ライザップの凄いところ、そうでないところ ※リバウンドは?

ダイエット・ビフォー&アフター

完全個室のプライベートな空間で、専属トレーナーによるマンツーマントレーニング、30日間無条件全額返金保証 …

パーソナルトレーニングジムがまだ珍しかった頃にはこういったことが斬新でしたが、新しいパーソナルジムがどんどんオープンしている昨今、「全額返金保証」も当たり前になりつつありますね。

それでもライザップは今も伸び続けています。人気の理由はやっぱり安心感ですね。ネットでは悪い口コミを目にすることもありますが、なんだかんだ言ってもやっぱり業界第一位。圧倒的な実績、きっと痩せられるという安心感がありますね。

このページではライザップの凄いところと、そうでないところをまとめみました。

ライザップ公式サイト

リバウンドしにくい体づくり

リバウンドしにくい体づくり

リバウンドしなかった人は93%以上

ダイエットにリバウンドはつきものですね。効果的なダイエットをやめれば太るのは当然、と言えば当然。ライザップにしてもリバウンドするという口コミを目にすることがありますね。

でも実際はどうなのでしょうか。

2015年12月200人に実施した調査では、プログラム修了後1年して、プログラム開始前より体重が増えた人は6.5%の13人だったそうです。

リバウンドの基準値をプログラム開始前ではなく、プログラム修了直後に置いて考える人がいます。一般的にリバウンドという言葉の意味は、ダイエットをやめた後、始める前より体重が跳ね上がることを言いますので、リバウンドの基準値をプログラム修了後に置くのは間違っています。

2ヶ月で痩せた分、2ヶ月で元に戻るV字回復ならばそれはもうリバウンドですが、この追跡調査の結果では、プログラム修了後から一年経過しても93%以上の人は、プログラム開始前の体重を超えていません。つまりリバウンドしていないことです。

しかし、リバウンドするしないは別としてプログラムが終了すると普通、体重は増えていきます。トレーニングをやめたのだから当然ですよね。問題はその増え方。

その増え方がなだらかなほど、プログラムが効果的だっということですね。

トレーニングは代謝を上げる無酸素運動

トレーニングには有酸素運動と無酸素運動があります。脂肪を燃やしダイエット効果が高いのは有酸素運動です。しかしライザップでは一切有酸素運動をやっていません。

トレーニングの全てを筋力と代謝を上げるための無酸素運動、科学的根拠に基づいたリバウンドしにくい体づくりに費やしています。

2ヶ月でどれだけ痩せたかよりも、体質改善の方が大切ですね。

「選んで食べる」ことを習慣に

ライザップの食事指導は、量を減らしたり、味気ない食事を強いるのではなく肉も魚も食べられます。おいしく3食 食べて痩せる低糖質食、「選んで食べる」ことが習慣となるような指導です。

また、プログラム修了後も役に立つ糖度別の食事ガイドラインもらえます。ただテキストを手にしてもすぐに効果は出にくいものですが、トレーナによる毎日の食事指導などプログラムを体験することで、太らない食事の知識として身に着きますよ♪

短期の成果だけではなく、太りにくい体づくりに取り組みたいですね。

ライザップ

ライザップは高い!?

2ヶ月の短期集中プラグラム(1回50分×16回)
ボディメイクスタンダードコースの料金は、348,000円。
(入会金 50,000円 コース料金 298,000円)

新しく出来たパーソナルトレーニングジムは、ライザップと同じ値段では営業上厳しいので、ほとんどのジムがこれより安くしています。だから相対的にライザップは高い、ということになっています。ただし、新しいジムがどこまでクオリティーを追随できているか、これは全く別問題ですね。

トレーナーの質にばらつきがあるって本当?

ライザップのトレーナー、採用率は3.2%だそうです。そして147時間の研修を経て、トレーナーとしてデビューするそうです。ライザップは約6万人を導いた日本で一番実績のあるパーソナルジムですから、その分ノウハウも蓄積されています。

だからトレーナーの知識、技術は一流です。それでも「トレーナーの質にばらつきがある」といった口コミが存在するのは、ネガティブキャンペーンといった事もあるかも知れませんが、往々にして「相性」の問題ですね。

例えばカリスマトレーナーの個人ジムでも、広告上は別として実際問題、万人に受け入れれるということはないでしょう。人と人との関係にはどうしても相性の問題は避けられません。

トレーナーとの相性が悪いといった問題は、「アンタ代わりなさいよ」と平気で言える人もいらっしゃるようですが、普通は言いずらいですよね。

ライザップでは担当のトレーナーとは別に、カウンセラーもつきますので、そういった問題も気軽に相談することができます。トレーナーは指名制ではないですが、相性の問題で代えてもらうケースも実際にあるようです。

ライザップの強みは業界1位のスケールメリット

トレーナー、管理栄養士、医師、カウンセラー、各分野のスペシャリストが膨大なデーターに基づき、リバウンドしにくい体つくりをサポートします。

公式サイトは、こちら

全国のライザップ

全国の主要都市に展開、アクセス良好です。
営業対応時間は、7:00~23:00(要確認)。

シューズのお預かりは有料ですが、ウェアは無料でレンタル可能。シャワールーム完備。
セパレート型のパウダールーム、アメニティグッズも用意されているので女性の方も安心、手ぶら通えますよ。
公式サイト⇒ ライザップ

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無料カウンセリングでは、一人ひとりの体質、生活習慣を基に、トレーニング後の体重など具体的な数値を出してもらえますよ。もちろんジムの見学もできます。

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