炭水化物抜きダイエットや、ご飯を豆腐に置き換えるダイエットは
お米が食べたくなって断念したという、
滋賀県の産後ママさんからお寄せいただいたお粥ダイエット体験談です。
お粥の食感では満足できない方もたくさんいらっしゃいますが、
「腹持ちもよく満腹まで食べる事なくご飯を終えられてました」
とのことです。
お粥ダイエット体験談
2度の出産を経験し二人目妊娠中に15キロ太ってしまいました。
出産してから落ちた体重は7キロぐらいでその後まったく減る事なく
現状維持をしてきましたが、さすがにやばいと思いダイエットを決意しました。
まず始めにしたのが炭水化物抜きダイエットですが初めは順調に進んだものの
やはり日本人なのでお米が欲しくなり、
ちょこちょこ食べてしまい結局長続きせず体重も減らずに終わってしまいました。
その次にしたのが主食である米を豆腐に変える事です。
色々バリエーションをして3ヶ月ほど続けて体重は2キロほど減りましたが
やっぱりお米が食べたくて断念。
最後にしたのがお粥ダイエットです。
このお粥ダイエットをしたのが約2年前になるんですが結果から言うと
お粥が1番痩せました。
1人用土鍋に1日分のお粥を炊いて食べてたんですが
水分を含んでる分腹持ちもよく満腹まで食べる事なくご飯を終えられてました。
私は始めにお粥を食べてから少しお腹を満たしておいて
おかずを食べるというのも毎日続けていき
時にはおかずとご飯を一緒に食べたり
息抜きも必要だと思いながら外食した時は人並みに食べたりしてたんですが
太ることなく維持してられたので私にはこれが合っていたんだと思います。
今はお粥をやめ普通の米をお茶碗7分目ぐらいにしてよく噛んで食べていて
下の子供も2歳になったので遊びながら筋トレをしています。
そのおかげて体重はさらにマイナス3キロになり体脂肪も減っていき
自分で鏡をみても体型がかわった気がします。
ただ単に体重を減らすだけでなく健康的に減らす事が1番大事だと思いました。
26歳 女性 パート勤務 滋賀県
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