夕食の前に生のキャベツを6分の1個、味付けはノンオイルドレッシングのみという
キャベツダイエット1ヶ月で4kgの減量に成功した主婦さんよりお寄せいただいた体験談です。
ダイエット中になりやすい便秘に悩まされる事もなかったそうですが、1ヶ月も続けると飽きが来てしまったそうで「他のダイエット方法と交互にやると飽きにくくて良いかな」とのことです。
キャベツダイエット体験談
27歳の時にキャベツダイエットをやりました。
朝食は牛乳コップ1杯で、昼食は和食にしてご飯もしっかりと食べていました。
夕食の前に生のキャベツを6分の1個食べるのですが、味付けはノンオイルドレッシングのみとネット上に書いていたので守っていました。
夕食は炭水化物を抜いて鶏肉やブロッコリーでタンパク質と食物繊維を摂るようにしました。
私はダイエットをする前は夕食をお腹がはち切れそうになる程満腹になるまで食べていたのですが、キャベツを夕食の前にゆっくりと時間をかけて食べるようにした事で、夕食の量を少なくしても、満腹感を感じられました。
1ヶ月間頑張って続けた結果、4kg体重を減らせる事ができました。
運動が嫌いなのでジョギングや水泳などの本格的な運動はしていませんでしたが、痩せてくれたのは嬉しかったです。
キャベツは食物繊維が豊富なので、ダイエット中になりやすい便秘に悩まされる事もありませんでした。
キャベツダイエットはしっかりとルールを守れば結果が付いてくるダイエット方法だと思いましたが、毎日毎日生のキャベツをノンオイルドレッシングで食べるのは流石に1ヶ月も続けると飽きが来てしまいました。
他のダイエット方法と交互にやると飽きにくくて良いかなと感じました。
29歳 女性 主婦
