毎朝1時間のランニング3ヶ月で10㎏体重を落としたという、兵庫県のアラサー会社員さんからお寄せいただいた体験談です。
最初の2週間くらいは1時間を走ることができず、最後の20分くらいは歩くので精いっぱいだったそうですが、「1時間は体を動かすことは辞めませんでした」とのこと、次第に走れるようになり順調にダイエットできたそうです。
今では爽快に走っているそうですが、走る、歩くといったこと以前に、人によっては毎日1時間早起きすることが、とっても大変かも知れませんね。
早朝ランニング体験談
去年の1月からダイエット始めました。
始めた理由としては久しぶりに会う人から少し太ったんじゃないか、お腹が出たねと言われることが多くなったためです。
確かに自分でも太って来ていることには薄々感じてはいましたが気づかぬふりをしていました。
私が行ったダイエットは毎朝1時間走るというダイエット方法でした。
食事制限も考えましたが、仕事の付き合いなどでどうしても外食が多くなるので食事制限をするダイエットは難しいと考え毎朝1時間走ることにしました。
毎朝1時間走ればその日は何を食べてもよいというルールのもとダイエットを始めました。
最初の2週間くらいは1時間を走ることができず、最後の20分くらいは歩くので精いっぱいでした。
しかし、1時間は体を動かすことは辞めませんでした。
そうすることで1時間走れるようになり、体重も順調落ちました。
3か月10キロ落とすことに成功しました。
1時間走れるようようになってくると体重が落ちることもうれしいですが、走る爽快感の虜になっており、毎朝走りたくてうずうずしてきました。
毎朝1時間のランニングは今でも習慣され、体重も目標の数値でキープ出来ています。
健康的にも体が軽くなり、頭の回転も以前よりも速くなっている気がします。
32歳 男性 会社員 兵庫県
