今まで色々なダイエット方法を試したけど、大きな効果のあるものはなかっという神奈川県のアラフォー主婦さんからお寄せいただいた12時間ダイエット体験談です。
朝食は8時、20時以降は何も食べないと決めたそうでうが、始めて1週間で、お腹が少し引っ込んだような気がするそうです。
でも、「寝るまでに何も食べられないだけだというのに、けっこうキツいんですよね」とのことです。
12時間ダイエット体験談
今まで色々なダイエット方法を散々試してきましたが、これといって大きな効果のあるものはありませんでした。
やっぱり適度な運動と食事制限が確実だとはわかっているんですが、体重と腰が重くてなかなか取りかかれないんですよね。
なんとか楽して痩せられたらと思い、最近家族のすすめでやり始めたダイエット方法があります。
それは、一日の食事を必ず12時間のうちに全て済ませるというものなんです。
例えば、朝食を午前7時に食べたとすると、夕食を必ず19時までに済ませる、というダイエット方法です。
正式名称などがあるのかはよくわからないんですが、言うなれば12時間ダイエット、という感じでしょうか。
時間さえ守れば特に食事制限をする必要はないということで、気軽に始めてみることにしたんです。
だいたい毎朝6時起きなのですが、6時に朝食をとってしまうと夕食が18時までということになり、18時以降は水分以外何も口にできません。
それはちょっと厳しいので、朝食は8時にして、20時以降は絶食ということに決めました。
まだ一週間ほどですが、自分が思っていたよりも夜にあれこれ食べていたんだな～というのを痛感しました。
20時から寝るまでに何も食べられないだけだというのに、けっこうキツいんですよね。
ただ、少ーしだけお腹が引っ込んだような気がするので、もう少し続けてみたいと思っています。
39歳 兼業主婦 神奈川県在住
