37歳主婦さんの、30日スクワットチャレンジ【体験談】

スクワット

運動が苦手で、ダイエットのためのエクササイズを避けていた
37歳専業主婦さんですが、スタイルの崩れが気になりだし、
重い腰を上げて始めたことは、30日スクワットチャレンジ。
お尻が上がり、ひざ上のたるみが解消したそうです。

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30日スクワットチャレンジ体験談


(コナミメソッドのスクワット)

今現在ダイエット中です。
糖質制限をしようと大好きな炭水化物や甘いお菓子を制限していますが、
人が集まった時や生理前など誘惑の多い日にはつい食べ過ぎてしまって
自己嫌悪しています。

それでも胃がすこし小さくなってきたのか
以前より少量でも満足出来るようになったかなとは感じています。

糖質を抑えることによって早い段階で2,3キロ簡単に落ちたのですが、
そこからは停滞しています。
歳のせいもあり代謝が落ちているせいでしょうか。
やはり食事制限をしながら運動もしなければいけないということでしょうね。

わたしは運動が苦手なので、
今までダイエットのために運動をするのは避けてきましたが、
健康のためやスタイルの崩れも気になりだし、
とうとう重い腰を上げて運動も始めようと決心しました。

30日スクワットチャレンジというのが
アメリカで流行しているという記事を見つけたので早速チャレンジしてみました。

初日55回からはじめ1日ごとに5回ずつプラスしていきます。
3日ごとに休息日も設けるというやり方で30日です。

初めて1週間は筋肉痛で歩くのがやっとでしたが、
その後は筋肉痛にならずびっくりしました。

1日のうち数回に分けてノルマをクリアして30日終了。
まさか自分が200回以上もスクワット出来るようになるなんて驚きです。

効果的には体重は筋肉がついたのかさほど変わりませんでしたが、
お尻が上がりモモが締まったので気になってたひざ上のたるみが解消されました。

何より運動をやり遂げたことが自信になって、
他にもチャレンジしてみようと思うようになりました。
気持ちが変わると全てが変わると実感できました。

37歳 女性 専業主婦

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