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最近の投稿

スムージー

夕食をスムージーに置き換え1ヶ月で2.5kg減♪ ※20代OL

「大学生時代よりも確実に服はきつくなり、このままではまずいと思った私は思い切って夕食をすべて野菜と果実のスムージーに置き換えることにしました」という、東京の元事務職さんよりお寄せいただいた体験談です。夜食を我慢することと、飲み会の誘いを断らなければならないことが大変だっとそうですが、1ヶ月で2.5㎏のダイエットに成功したそうです。
食パンよりもライ麦パン…

食パンよりもライ麦パン… 炭水化物を選びダイエット ※20代女性

白米よりも玄米や雑穀米、食パンよりもライ麦パン、おうどんよりもおそばなど、炭水化物を抜くのではなく、カロリーの低いものを選ぶように意識し3ヶ月で3kg体重を減らしたという、東京の営業職さんからお寄せいただいた体験談です。ゆるやかなダイエットに取り組むことでストレスもなく、カラダの調子も良いそうです。

久し振りの肉や魚があまりにも美味しくてリバウンド ※20代女性

行き過ぎた食事制限で、ひどい貧血になってしまったという、北海道の在宅ワーカーさんからお寄せいただいた体験談です。貧血を治す為に食事を改善したそうですが、久し振りに食べる肉や魚があまりにも美味しくて、食欲は以前よりも増してしまい、苦労して痩せた体重はあっという間にリバウンド…
リーンボディ

リーンボディ ※ヨガ・フィットネス動画 30日お試し無料♪

おうちで好きな時間にフィットネス(^^♪ 渋谷美穂さんの「FEVER腹筋プログラム」、山口絵里加さんの「美コアシェイプ」、里見茜さんの「Beauty Yoga」… LEAN BODY(リーンボディ)は、ヨガ、ピラティス、体幹トレーニングなど、豊富なレッスン動画を、月額1,480円で無制限に視聴できるサービスです。30日間フリートライアル付き…

「オルリファス」体験談 ※便秘は解消したけど…

便秘は解消したけど体重は減らなかったという、宮崎県のアラフォー主婦さんからお寄せいただいた「オルリファス」体験談です。オルリファスは、脂肪分の吸収を抑えることができる有名なダイエット薬だそうですが、「どちらかというと油より炭水化物や砂糖を多くとっているので、そちらの対策をするべきなのか…」とのことです。

マイペースで糖質制限 3ヶ月で5㎏減 ※アラフォー女性

「食べることが好きなので極端な食事制限は無理ですが、糖質制限ならできると思った」という、北海道の事務職さんからお寄せいただいた体験談です。献立を考えるのが面倒だったそうですが、それでも空腹感で苦しむことなく楽しくダイエットに取り組めたそうで、3ヶ月で5㎏体重を落とすことができたそうです。やっぱりきちんと献立を考えた食生活をすることが大切ですね…
パンチ

就寝前15分のトレーニングで二の腕とお腹引き締め♪ ※30歳女性

「食事制限は続かないので、お酒も食事制限も我慢しないで寝る前の15分ほどのトレーニングだけにしました」という、東京都の事務職ママさんよりお寄せいただいた体験談です。腹筋背筋、柔軟体操、空手の突く動き日課として1ヶ月ほどほとんど毎日続けたそうですが、体重は2㎏減、産後気になっていた二の腕とお腹のたるみが改善され「スカートをインしても恥ずかしくないくらいに…
大阪・北摂のダイエットジム・フィットネス

大阪・北摂のダイエットジム・フィットネス ※どこが安い?

ダイエット、シェイプアップ、メタボ解消から筋力アップ、健康促進まで、グループレッスン、パーソナルトレーニングなど、吹田市(江坂・緑地公園・南千里)、豊中市(千里中央)、箕面市、茨木市、、高槻市… 大阪・北摂エリアのダイエットジム、フィットネスクラブを一覧掲載。

冷えもダイエットの敵! 痩せやすい体作りと糖質制限 ※30代女性

「冷えもダイエットの敵」という、神奈川県の自営業さんからお寄せいただいた体験談です。ストレスからくる暴飲暴食で5㎏太ってしまった結果、「将来成人病の恐れがある」と医師から言われダイエットに取り組んだそうですが、食事は1食だけ主食を抜く糖質制限、なるべく体を動かし、お風呂での足マッサージなど冷えに気を付け、体脂肪が燃えやすい体作りを心掛けることで5㎏のダイエット…

fis.料金 ※安いパーソナルトレーニングジム♪ 江坂・豊中

江坂店、レディース江坂店(女性専用)、豊中駅前店、リバウンドしにくいローファットダイエットを16回コース158,000円(税抜き)など安く提供する、大阪・北摂のパーソナルトレーニングジム「fis.」さん。入会金は無料。カウンセリングはもちろん、体験トレーニングも無料です。料金は安くても1人1人の目的や体質に対応する完全個室オーダーメイドプログラム。食事指導もありますよ。