「食生活」タグの記事一覧

1日3食和食を食べ続け1ヶ月で3㎏減♪ ※20代女性

和食ダイエット

1日3食和食料理を食べ続け「1ヶ月で3㎏ダイエットに成功しました」という、山形県の清掃業さんからお寄せいただいた体験談です。お菓子の食べ過ぎによりピークの体重は90㎏あったそうです。短期集中のパーソナルジムなら、3㎏くらいでは成果と言えそうにないですが、食生活の改善であれば、続けることで今後の展開に期待が持てそうですね。

食べる順番を意識して15年以上同じ体重を維持♪ ※アラサー女性

食べる順番ダイエット

野菜、炭水化物、たんぱく質… 毎日の食事で食べる順番に気を使うことで、15年以上ほぼ同じ体重を維持しているという、新潟県の29歳飲食店スタッフさんよりお寄せいただいた体験談です。15年続けているということは、給食の三角食べがきっかけでしょうか、そこのところは書かれていませんが、中学生の頃と同じ体重というのはスゴイですね。「自分が何を食べているかを意識することにより…

強い意志で食事制限 半年で20㎏痩せ ※女子大生

食事制限で痩せた♪

炭水化物はもちろん カロリーがあるものの摂取量を極端に減らし、もう歩けなくなった時だけおにぎり半分を食べる… そんな食事制限を半年ほど続けて、60㎏越えていた体重を41㎏まで落としたという、神奈川県のアパレル販売員さんからお寄せいただいた体験談です。食事制限をやめてからも、1年ほどは3㎏増でキープできたそうで、「必要なのは意志と…

食生活改善とレッグマジックで下半身痩せ♪ ※アラサー主婦

パンツのサイズが7号から11号になったのがショックでダイエットを決心したという、神奈川県の働く主婦さんからお寄せいただいた体験談です。まず食生活の改善に取り組み、一週間に数回夕食をダイエットシェイクに置き換えたりして、2ヵ月ほどで8㎏減らすことができたそうです。それでも下半身太りは解消できなかったので、レッグマジックを買い…

10㎏痩せて70㎏で彼にアタック… ※女子高生の食事系ダイエット

学校から帰ったらおやつに、マクドナルドのセットを2つ、夜ごはんは5合食べていたら、80キロまで太ってしまいましたという、東京の主婦さんからお寄せいただいた高校生の頃のダイエット体験談です。同級生の男子を好きになったのをきっかけに、ご飯の量を減らすなどして1年で10㎏の減量に成功、それでも彼には「細ければ細いほうが好き」と言われ…

続かず結局体重増… ※20代OLの食べないダイエット失敗談

「運動は苦手ですし、サプリメントなどはお金がかかるので無理でした」という、20代前半の頃に食べないダイエットに取り組まれた、青森県の会社員さんからお寄せいただいた失敗談です。最初は、減っていくことが嬉しくて、空腹はそんなに気にならなかったそうですが、維持することは至難の業で、飲み会でドカ食いしてしまったのを機に…

食事管理ダイエット半年で5㎏痩せ♪ ※アラサーOL

携帯のアプリで3食すべてを記録してカロリーを記載していく、食事管理を半年行い5㎏のダイエットに成功したいう、大阪の会社員さんからお寄せいただいた体験談です。カロリーを記載していくことで、「食事には野菜や鶏肉を多くとるようになり、腹八分目の食事を取るようになりました」とのこと、体脂肪率も減り、リバウンドもしていなそうです。

12時間ダイエット 1週間でお腹が少し引っ込んだ… ※40前主婦

12時間ダイエット

今まで色々なダイエット方法を試したけど、大きな効果のあるものはなかっという神奈川県のアラフォー主婦さんからお寄せいただいた12時間ダイエット体験談です。朝食は8時、20時以降は何も食べないと決めたそうでうが、始めて1週間で、お腹が少し引っ込んだような気がするそうです。でも、「寝るまでに何も食べられないだけ…

食後5時間は寝ない。食生活も改め2年で8㎏痩せ♪ ※女子高生

ワイシャツを着た際、腕周りの部分がパツパツになっていることに気づき、このままでは良くないと感じてダイエットを決意したという、福岡県のクラウドソーシングさんからお寄せいただいた体験談です。食事をしてから寝るまでに五時間ほど置くようにし、洋食ばかりだったメニューを和食中心に。おやつは完全に抜かないけれど…

快食・快眠・快便で肥満知らずの体を維持♪ ※アラカン女性

快食

健康は美容の大前提、「快食」、「快眠」、「快便」を日々心がけ、生活習慣を含めたダイエットで肥満知らずの体を維持しているという、東京の自営業さんからお寄せいただいた体験談です。食事で気をつけていることは主に「食べる順序(ベジファースト)」「必要な栄養の摂取」「食べる量」とのことです。

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