「食生活」タグの記事一覧

食後5時間は寝ない。食生活も改め2年で8㎏痩せ♪ ※女子高生

ワイシャツを着た際、腕周りの部分がパツパツになっていることに気づき、このままでは良くないと感じてダイエットを決意したという、福岡県のクラウドソーシングさんからお寄せいただいた体験談です。食事をしてから寝るまでに五時間ほど置くようにし、洋食ばかりだったメニューを和食中心に。おやつは完全に抜かないけれど…

快食・快眠・快便で肥満知らずの体を維持♪ ※アラカン女性

快食

健康は美容の大前提、「快食」、「快眠」、「快便」を日々心がけ、生活習慣を含めたダイエットで肥満知らずの体を維持しているという、東京の自営業さんからお寄せいただいた体験談です。食事で気をつけていることは主に「食べる順序(ベジファースト)」「必要な栄養の摂取」「食べる量」とのことです。

結婚式までにウエストにくびれを作りたい… ※食生活改善

ウエディングドレス

結婚式までにウエストに括れを作るのを目標に食生活改善に取り組まれた、食べるのが好きで運動は苦手という、熊本県の兼業主婦さんよりお寄せいただいた体験談です。間食をしない、夜にお酒を飲まないなどして、2ヶ月足らずで体重を2㎏減らすことが出来たそうですが、念願の括れはできなまったそうです…

バランスの良い食事で産後ダイエット ※20代兼業主婦

お料理

骨盤枕ダイエット、0カロリーゼリーなどの経験から、ダイエットには運動とバランスの良い食事が一番良いと気付きましたという、産後ダイエット中の兼業主婦さんからお寄せいただいた体験談です。「学生時代のダイエットは運動は体育の時間しかしませんでしたが、食事は好きな物を食べていましたが痩せました」とのこと…

スムージーで産後置き換えダイエット! ※5か月で7㎏減

スムージーで産後置き換えダイエット

産後なかなか体重が落ちなかったので、スムージーで置き換えダイエットをしましたという、広島の27歳主婦さんからお寄せいただいた体験談です。初めの2か月は夜のみ、それ以降は朝と夜置き換えて、トータル7㎏のダイエットに成功、運動もしていないし、ほぼ外出もしていないのに7㎏減痩せ、お通じ、体調もよくお肌もきれいに…「

夕食控え目の食生活で体質改善! ※40代女性

起きている時の空腹は辛いものですが、寝ている時はそうでもありません…  という 新潟県のフリーライターさんからお寄せいただいた体験談です。夕食の量を減らして、それ以降は何も食べないようにすることで、毎年少しずつ体重が減っているそうです。

【藻のすごい青汁】野菜・魚・肉の栄養素と乳酸菌を1杯でサポート

野菜・魚・肉の栄養素と乳酸菌を青汁でサポート

「藻のすごい青汁」の「藻」は、約30億年も昔から存在している藻の一種で、生命力が強く、栄養価も豊富な「スピルリナ」です。「スピルリナ」は、50種類以上もの栄養をバランスよく摂れます。いわゆるスーパーフードに分類され、不足しがちな栄養の補給に効果的です…

椎茸とコンニャクの和食メニュー半年で8kg減 ※40代男性

椎茸

椎茸とコンニャクを多用する和食メニューを半年ほど続け、8キロのダイエットに成功したという、沖縄県のIT関係さんよりお寄せいたさいた体験談です。コンニャクと椎茸のダイエットメニューは、様々なバリエーションが可能であり、味付けを変えれば食べ飽きずに、長期的にダイエットが可能、とのことです。

食事は決まった時間に均等に… ※ブライダルダイエット体験談

ご飯を抜いているのに太ったり減ったりを繰り返す体重にストレスを感じ、ストレスを解消するようにお酒やおつまみを食べまくっていたという、千葉県のOLさんよりお寄せいただいた体験談です。ある人からのアドバイスにより、決まった時間に均等に…

食事制限+運動、ダイエットの王道! ※夏休みに3㎏減・女子高生

食生活の改善

カロリー計算を基にした食生活の改善と、太ももあげやスクワット、かかと上げ下げ、ウォーキングなどの運動、ダイエットの王道「食事制限+運動」で健康的に3㎏痩せたという神奈川県のアラサー主婦さんからお寄せいただいた高校時代の夏休みに取り組んだ…

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