つま先立ちダイエット

「妊娠をしたら妊娠前と比べて20キロ太りました」という、三重県の産後ママさんからお寄せいただいた体験談です。

出産後、つま先立ちダイエットに取り組み、9か月で体重をほぼ妊娠前に戻したそうです。赤ちゃんを抱っこしている時ののつま先立ちは、バランスをとるのが難しく、腹筋も鍛えられるそうですよ。しかし、赤ちゃんはどんどん重くなって行くので、膝を痛めてしまったそうです…

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つま先立ちダイエット体験談

妊娠をしたら妊娠前と比べて20キロ太りました。
産後は赤ちゃんが出た分、7キロはすぐに痩せたのですが、残り13キロは中々痩せませんでした。

そこで、産後に育児をしながらでも簡単にできるダイエットとして、つま先立ちダイエットを行いました。

やり方は簡単で常につま先で行動するだけです。
赤ちゃんを抱っこしている時もなるべくつま先で生活するようにしました。

特に赤ちゃんを抱っこしているときは、つま先立ちしているとバランスをとるのが難しく、腹筋が鍛えられている感じがしました。
出産によって、お腹がぶよぼよになっていたのでついでに鍛えることができました。

つま先立ちだけでは中々体重が落ちなかったので、食事も野菜と魚中心の生活にしました。
授乳中だったため、食事の量を減らすことはできなかったので、量ではなく質を見直しました。

そんな生活をしていると、産後9か月で体重はほぼ妊娠前に戻りました。
ぽっこりお腹も妊娠前までとはいきませんが、妊娠前のジーパンが履けるまでになりました。

しかし、子供は月齢とともに体重が増えていき、そんな中でつま先で抱っこをし続けたら膝を痛めてしまいました。
自己流でのダイエットで、気づかないうちに膝に負担をかけていたようです。

34歳 女性 三重県 専業主婦

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