アプリでカロリー管理

仕事をしているとお腹は空くし、無理な制限は食いしん坊の私には無謀……
という、静岡県の働く主婦さんからお寄せいただいた
アプリを利用して取り組まれた、カロリー制限ダイエット体験談です。

カロリーオーバーになった時は、
運動したり、次の日は控えるように気を付けたりするなど、
1年ほど続け、小食でも満足出来るようになり、
体重も少しずつ減っているとのことです。

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カロリー制限ダイエット体験談

現在1年間くらい続けているダイエット方法です。
長年いろいろなダイエットをしていますが、スマホなどの普及、健康志向により
飲食店のメニューやケーキ店のメニューへのカロリー表示などが増えています。
これらを利用して今はカロリーを制限するダイエット方法を実践しています。

1日の女性の摂取カロリーは1800カロリーくらいです。
仕事をしているとお腹は空くし、無理な制限は食いしん坊の私には無謀……
という事を踏まえて1500キロカロリーダイエットです。

アプリを利用して、食品裏のカロリーや、食材ごとのカロリーをだいたいで計算して
入力したり、だいたいで大丈夫です。
少し多めに入れて自分に厳しくしてみたりしてます。

カロリー少な目

平日は朝と昼を軽めだけどしっかり食べてしまうと、
夕飯はご飯抜きのヘルシーなおかずのみだったり、おかずの量を減らしたり。
休日になると外食が増えることによって一気にカロリーオーバーになったりします。

そういうときはしょうがないので運動したり、次の日は控えるように気を付けたり等々……
自分との闘いですが、おかげでダイエット開始前より
小食でも満足出来るようになりましたし、体重も少しずつですが減っています。

本当はメインで運動をしないとなのですが、それは次のステップということにしてます。

24歳 女性 主婦 静岡

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