徒歩通勤

食事は主食を少な目に、ダイエットサプリメントや徒歩通勤など、一年ほど取り組んだものの0.8kgしか痩せなかったという、東京都のフリーターさんよりお寄せいただいた体験談です。

「両腿の筋肉と脹脛の筋肉が付いただけ」とのことですが、それはそれでウォーキングの成果と考えて良いかもしれませんね。

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ダイエット体験談

23歳の頃、DHCのフォースコリーを試してみました。
それと並行して必ず会社からの帰宅時には、下車予定駅から一駅手前で降りて自宅まで歩いていました。

また、自分の手帳に朝一番で測った体重を書き込み、夜寝る前にもう一度体重を測り手帳に記入し、どれだけ増えて、減ったのかを数字で見れるようにしていました。

間食はお腹がすいたらチアシード入りのグミやガム、飴などを一日トータルで2つまでと制限をかけてしのぎました。

また1週間に一日だけ好きなお菓子を一個、カロリーを気にせず食べられる日を設けていました。

また食事は主食を少な目で三食きっちり食べていました。
結果として、余り痩せませんでした。
実施期間としては金銭的な関係もあり1年でしたが、トータルで減った体重は0.8kgでした。

フォースコリーをやめた後も帰宅時歩くのを続けていましたが、両腿の筋肉と脹脛の筋肉が付いただけで体重自体減りませんでした。

体重を測って記入するのもあまり効果はなく、長続きさせるには根気が必要なため、フォースコリーをやめると同時にやめてしまいました。

おやつは今も続けていますが、ダイエットという感じではなく、軽い節約につながっています。

ダイエットをすると肌があれるとよく聞きますが、少なくともこのダイエットは肌荒れはあまりありませんでした。
三食バランスよく食べれば、少なくとも肌荒れなどのトラブルは回避できるんだなぁと感じてます。

26歳 女性 フリーター 東京都

黒酢サプリとウォーキング 3ヶ月で5㎏減 ※37歳主婦さん

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