スムージー

「大学生時代よりも確実に服はきつくなり、このままではまずいと思った私は思い切って夕食をすべて野菜と果実のスムージーに置き換えることにしました」という、東京の元事務職さんよりお寄せいただいた体験談です。

夜食を我慢することと、飲み会の誘いを断らなければならないことが大変だっとそうですが、1ヶ月で2.5㎏のダイエットに成功したそうです。

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スムージー置き換え体験談

社会人になって1年ほど経った頃、夕食をスムージーに置き換えるダイエットをしていました。
事務職についたため、日中はほぼデスク業務となり運動の機会がほぼなくなったにもかかわらず、3時になると一斉にフロア中がおやつタイムとなる日々を過ごしていました。

大学生時代よりも確実に服はきつくなり、このままではまずいと思った私は思い切って夕食をすべて野菜と果実のスムージーに置き換えることにしました。

野菜だけで作ったものだと腹持ちがとても悪く、寝る前にお腹はペコペコになってしまうため、材料の一つにバナナ一本をいつも加えるようにしていました。

バナナの甘みによって大体の場合は味がまろやかになり美味しく飲めたので、1ヶ月続けることができました。

痩せた♪

結果、1ヶ月で2.5キロのダイエットに成功し、何より良かったのは胃が小さくなったのか以前のような間食や暴飲暴食がなくなったことです。

また、せっかく頑張って痩せたのだからリバウンドをしないようにしようといつも無意識に心がけるようになったことも大きな変化でした。

しいて言えば、初めの1週間ほどは夜になにかつまみたい欲と戦わなければならなかったことと、飲み会の誘いを断らなければならないという点が苦労しました。

28歳 女性 主婦 東京

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