空腹が…

朝食をスムージーに置き換える産後ダイエットに取り組まれた、大阪府の主婦さんからお寄せいただいた体験談です。

間食をひかえるなどもして、2㎏ほど減量すことができたそうですが、
「お腹がすいてたまりませんでした」とのこと、その後はスムージーからフルーツに切り替えたそうです。

スムージーでダイエットするなら、腹持ちの良いものを選ぶことが大切ですね。

スムージー置き換え体験談

1年ほど前、二人目を出産した後、体重がどんどん増加してきたので、何か自分に合うダイエットはないか探していました。
以前、芸能人などがやっていたのを思い出し、スムージーでダイエットをすることにしました。

結果から言うと、お腹がすいてたまりませんでした。

私のやり方はというと、朝起きた後に、まずぬるいお湯を飲む。そして1時間以上あけた後、スムージーをとります。

そのスムージーの内容というと、まず小松菜が基本です。
あとはバナナをいれるとたいていどの味もおいしくなりますね。

小松菜+バナナ+αです。キウイをいれたりイチゴをいれたりしていました。
このレシピでいくと、とても飲みやすいです。
小松菜でなく、サラダほうれん草に変えてもいけましたよ。

ただ、朝スムージーをとっても、すぐにお腹がすきます。昼ご飯と夜ご飯は普通に食べていましたが、間食をせず、夜ご飯は午後6時までにとるようにしていました。

結果を言うと、2キロくらいはダイエットできました。
ただ、スムージーのおかげか、間食をひかえたからかはわかりませんが。

そして、お通じもよくなりました。3か月くらい続けましたが、スムージーの味に飽きてしまったのと、噛まないとお腹がすくことがわかったので、朝ごはんはフルーツをそのまま食べる方針に変えました。

40歳 主婦 大阪府


ネイチャーリズム
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