カロリーばかりを気にするダイエットをして、
痩せてもリバウンドするという経験が多かった…
という、41歳専業主婦さんの、タンパク質中心ダイエット体験談です。
「初めて2週間、体重の変化はありませんが、
確実にボディラインが整ってきた…」そうです。
体重よりも体脂肪率が、ポイントですね。

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タンパク質中心ダイエット体験談

焼き魚

現在、タンパク質中心のダイエットに取り組んでいます。
今までは、カロリーばかりを気にするダイエットをして、
カロリーを抑えているのに痩せにくいとか、
痩せてもリバウンドするという経験が多かったのです。色々と調べてみると、
痩せやすい体=太りにくい体 は筋肉が大きな役割を果たしているそうです。

筋肉がしっかりついている人はエネルギーを燃やす力があるので
太りにくいとの事です。私は毎日、ウォーキングをしているので、
食事内容をかえて、脂肪を筋肉にかえれるようにしようと思いました。

炭水化物はほどほどにして、肉や魚、卵や豆を積極的に食べるようにしています。
もちろん野菜も食べています。
あまり決め決めにしないで、調理法は好きにしています。

だからフライも食べます。カロリーや厳しい制限がないので、ストレスを感じません。
甘い物が欲しくなったら、カカオ70%のチョコレートを食べています。
カカオ成分の高いチョコレートを1日に少量づつ食べた方が痩せやすい体になるそうです。

タンパク質中心ダイエットを初めて2週間、体重の変化はありませんが、
確実にボディラインが整ってきたと感じています。

脂肪が筋肉に変わってきたから、体重に変化がないのでしょう。
(筋肉の方が脂肪より重いから)
目標の体脂肪率になれるように、ダイエットを続けていきたいです。

41歳 女性 専業主婦

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