チアシードダイエット

チアシードはシソ科の植物「チア」の種。水溶性食物繊維をたっぷり含み、水につけると10倍に膨らみます。腹持ちがよく血糖値の急上昇を防ぐ効果もあるスーパ―フード。

「朝食や小腹が空いた時に、ヨーグルトやスムージー、サラダのドレッシングと混ぜて摂取…」チアシードダイエット2か月で3キロほど痩せ、
「現在は、健康食品として取り入れています」という、兵庫県の主婦さんよりお寄せいただいた体験談です。

カロリー制限によるダイエットはもちろん、便秘解消、お肌の状態改善にも効果があったそうですよ♪

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チアシードダイエット体験談

1年ほど前、少し太ってしまったときに、チアシードダイエットを行いました。

チアシードはスーパーフードと呼ばれ、高い栄養価があります。
また、水分を含むと10倍に膨らむので、食前に摂取することで胃の中で膨らみ、食事量を減らすことができます。

一般的なカロリー制限とは違い、多くの栄養素を摂取しつつ、満腹感があるためストレスなく、ダイエットをすることができます。

やり方は簡単です。朝食や、小腹が空いた時に、ヨーグルトやスムージー、サラダのドレッシングと混ぜて摂取しています。
チアシード自体は、無味無臭なので、とても使いやすい食材だと思います。

チアシード@飲むグラノーラ
(画像は、飲むグラノーラさんより)

お料理好きな人であれば、自家製パンや、パンケーキ、スイーツに練りこむのもおすすめだと思います。
ただ、水分を含むと、ジェル状の膜をまとって膨らむので、見た目はカエルの卵みたいに見えなくもないです。
食感はプチプチしていて、タピオカの小さいバージョンといった感じです。

このダイエットでは、カロリー制限によるダイエットはもちろん、便秘解消、お肌の状態改善にも効果がありました。

チアシードには様々な栄養素が含まれているので、アレルギーの改善やアンチエイジング効果、心の健康を保つ効果もあります。

私は、2か月で3キロほど痩せ、元の体重に戻ったので、現在は、健康食品として取り入れています。お肌のハリも良いですよ。

32歳 女性 専業主婦 兵庫県

チェック!
チアシードが入っていますよ(^^♪

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