腹筋運動でダイエット

大阪府のフリーターさんからお寄せいただいた
高校3年生の頃に行ったという、ツイスト腹筋ダイエット体験談です。
左右にひねる腹筋を毎日50回、
腕を足の方に持ち上げて体をひねる腹筋を左右20回づつ等して
1ヶ月で10㎏痩せることができたそうです。

ダイエットしたい高校生だけでなく、お腹を引き締めたいオジ
いや紳士淑女の皆様にもお勧めですね。

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ツイスト腹筋ダイエット体験談

私がダイエットを始めたのは高校3年生のときのことです。
体重がかなり増えてきていて「これはまずい!」と本格的に
思うようになりダイエットを始めました。

内容としてツイスト腹筋という普通の腹筋ではなく
両腕は頭の後ろにつけ、体を上げた後に
左右にひねるという腹筋を毎日50回、
次に腹筋の体制から足を組み、組んでいないほうの
腕を足の方に持ち上げて体をひねる腹筋。

これを左右20回ずつ行っていました。
他にはお風呂に入るときに常にお腹に力をいれていたり、
爪先立ちにしていたり力をいれるといううところに重点を
おきました。

結果としては、1ヶ月で10kg痩せることができました。
ただ、私の場合高校生で自転車通学だったため、
他の方が実践される場合座り仕事などが多い場合は
もう少し継続的に続けたほうがいいなと感じています。

他に感じたことは、決められたメニューを行うだけでは
どこかのタイミングで嫌になってしまったりやめてしまうので
日常の中で当たり前のことにしてしまうのが一番だと思います。

そうすることによってダイエットを行うこと自体が
当たり前の習慣になれば少しずつ体重を落とすことが
できるのじゃないかなと思います。

21歳 男性 フリーター 大阪府

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