ブライダルダイエット

お弁当を半分カットしたり、定時で帰れる日は7時以降たべることを禁止したり、縄跳びやウォーキングをしたり、そして毎日欠かさず体重を計り、結婚式前の半年で5㎏痩せ、ベストな状態で結婚式の日を迎える事が出来たという、大阪の主婦さんからお寄せいただいたブライダルダイエット体験談です。

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ブライダルダイエット体験談

8年程前、結婚式を控えていた時にダイエットをしました。期間としては半年間で、やった事は、昼食をいつもの半分にカット(お弁当持参)と毎日1時間の運動(縄跳び、ウォーキング、ストレッチの組み合わせ)の継続です。

その頃は、一週間の平日の内3日は定時にあがれる仕事をしていましたので、夕飯は7時までに済ませその後の間食は厳禁としました。それ以外の日は、帰宅が深夜になりますので軽めに食べ、飲み会等があれば特に控えず食べました。

体重チェック!

あと、毎日必ず1回は体重計に乗って、記録を続けました。前の日よりも体重が増えていると、まずいなと感じますので、その日の夕飯を調整したり運動量を増やしたりしてすぐに調整する様に心がけました。

継続するのは面倒といえば面倒でしたが、毎日調整しているので「いつの間にこんなに増えたんだ!?」という事にはなりませんでしたので、その点はかなり良かったと感じています。

外食した翌日は、そんなに量を食べていなくても、だいたい前日より1~1.5キロ増えていました。太ったというよりは、外食は結構味が濃いめで塩分が多い上、お酒等の飲み物をとる量がどうしても増えてしまう為に、水分が身体にためこまれてむくんでいた水太り状態になりやすかったです。塩分を排出する為にカリウム等が多い食材(バナナ等)をとって、翌日リセットを心がけました。

結果、半年で5キロの減量に成功して、無事にベストな状態で結婚式の日を迎える事が出来ました。継続は力なりです。

33歳 女性 主婦 大阪府

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