ウェディングドレス

結婚式までの3カ月間ジムに通い、間食をやめ5キロの減量に成功、綺麗にウェディングドレスを着ることができましたろいう、佐賀県の働く主婦さんからお寄せいただいた体験談です。

ダイエットに取り組んでいた頃は、週3回ジムに通っていたそうですが、一年以上たった今も週に1回程通い、同じ体型をキープしているそうです。

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ブライダルダイエット体験談

去年の3月から結婚式までの3カ月間ジムに通い、間食をやめました。
ダイエット始めた当初は155cmで51kgありました。背は低いので51kgは重い方でした。

特に下半身に脂肪がつきやすい体質で、ほんとに痩せることができるのか不安でした。
初めてジムに訪れたときは、運動メニューを作ってもらいました。

運動は、有酸素運動を15分、筋トレ4ヵ所、有酸素運動を20分という順番でした。
通い始めた頃は、初めの15分の運動もきつく感じました。

ランニングマシン

初めの有酸素運動で足を鍛えれるように、バイクやランニングマシンを使った運動をするように努力しました。

筋トレは上半身・下半身両方鍛えれるように、どちらにも効果のある運動をしました。
筋トレもできるだけ重い重量でトレーニングするように心掛け、決めた回数の1回でも2回でも上回る回数をできるように運動しました。

最後の有酸素運動は、ランニングマシンで早歩きくらいのペースのウォーキングをしました。

ジムは週に3回程通い、間食はやめ、毎日の3食は食べすぎない程度にいつも通り食べました。
ご飯を控えると後でリバウンドした経験があったため、食事の量は減らさず食べたいものを食べ、運動しました。

ダイエットの結果3カ月で、5キロの減量に成功しました。
自分でも顔の形や、身体のラインがすっきりしたのがわかり、綺麗にウェディングドレスを着ることができました。
一年以上たった今も、ジムは週に1回程通い同じ体系をキープしています。

29歳 女性 主婦・会社員 佐賀県

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