コーンフレーク

夕食をブランフレークに置き換えて、1ヶ月半で3㎏のダイエットに成功した
静岡県にお住いのアラサーOLさんからお寄せいただいた体験談です。
夕食の置き換えは、寝るまでの空腹をどう耐えるかがポイントですね。

49歳フリーランスの男性は枝豆
27歳OLさんはスルメと炭酸水 でしのいだそうですが、

静岡のOLさんは「グッと堪えて頑張りました」とのことです。

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ブランフレーク置き換えダイエット体験談

3年前に夕食をブランフレークに置き換えるダイエットをしました。
当時ダンスを習っており、発表会のために5キロを目標にダイエットを始めました。
元々朝ごはんは軽食だったので、しっかり食べるのは昼食のみで、
夜をフレークにしました。

今まで昼と夜にしっかりと食べていたので、夜をフレークに置き換えることで
徐々に体重は落ちていきました。
牛乳をかけたフレークは300キロカロリーほどだと思います。
しかもブランフレークは健康保健食品で便秘改善を促してくれます。

食べる全体量を減らすダイエットは便秘になりやすいですが、
そこは心配ありませんでした。
味は甘味もあって食感もよく美味しいです。

朝が早かった学生時代はこれを朝ごはんとして食べていたので、
毎日食べ続けることに抵抗はありませんでした。

夜ごはんが小さいボールにフレークだけというのは満腹にはなりませんし、
食べ終えてから時間が経てば経つほどお腹が減ってきます。
寝る前に空腹になってしまうと辛かったですが、そこをグッと堪えて頑張りました。

1ヶ月半続けて、3キロのダイエットに成功しました。
目標の5キロまではいきませんでしたが、体への負担としても少なく、
健康面でも心配ないダイエットだと思うのでオススメです。

29歳 女性 医療事務 静岡県

寝る前の空腹を「グッと堪え」切れない方は
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