水中ウォーキング

小学生以来の市民プールで水中ウォーキングやアクアビクス2ヵ月で1.8㎏痩せ、体脂肪率は3%減らしたという、埼玉県の女性からお寄せいただいたプールダイエット体験談です。

日常の行動もテキパキこなすようになってたとのこと、今後も続けていくそうです。

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プールダイエット体験談

昨年、3キロ太って、膝に違和感が出てきなのを機に、運動をしようと決めました。膝に違和感があったので、浮力のある水泳を選びました。

月に何度行けるかわからなかったし、仕事の休みを利用して行くので、スポーツクラブではちょっと難しそうだったので、市営プールを利用することにしました。

小学生以来の市民プールなので、かなり勇気が要りましたが、行ってみると意外にも若い人も多く、よかったです。

今まで運動らしいことはしたことがなかったので、始めは水の中を40分くらい歩きました。普通に歩いたり大股で歩いたり。横歩き、後ろ歩き、ジャンプ、もも上げ、走るなど。

結構体が温まり、気持ちよかったです。時間によっては自由参加のプログラムもやっていたりするので、アクアビクスにもチャレンジしました。

音楽に合わせて動くし、水中で動くので、普通のエアロビクスより、楽です。間違っても平気です。

痩せたかな?

1ヶ月目は体重は減らなかったのですが、体脂肪は2%減りました。太ももとお腹周りが減ったようで、今までのズボンが楽に履けるようになりました。

身体も動かしやすくなったのか、早くプールに行きたくなるせいか、日常の行動もテキパキこなすようになって、効率良く過ごせるようになりました。

2ヶ月で、1.8キロ減りました。体脂肪は、3%減りました。周りの人にも「少し痩せた?」と聞かれるようになって、更にプールに行きたくなりました。しばらく続けてます。

44歳 女性 パート 埼玉県

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