食事制限でのリバウンドをランニングでフォロー ※24歳女性

ランニング

食事制限で成果が出始めたころ油断して外食するようにしたら
見事にリバウンドしてしまったという、
千葉県にお住いの24歳講師さんからお寄せいただいた体験談です。

その後ランニングを始めたそうで、体重はあまり減らないものの
少しずつ体が引き締まってきたそうです。

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ダイエット体験談

1ヶ月前のことです。そろそろ暑くなってきたなという時期にこれから夏か、
薄着になるな、このお腹やら下半身をどうにかしなければと思い始めました。
ダイエットと言えば運動だと思っていたのですが、どうにも暑くてやる気がおきず、
食事制限をしてみることにしました。

夜食、間食はせず、普段の食事も野菜を多く食べるようにしました。
もとからけっこう大食いだったので少し食事を減らすだけで
じわじわとではありますが体重が減りました。

外食

そこで油断した私は、外食をよくするようになってしまったのです。
すると、あっという間に体重は戻り、むしろ痩せる前の体重すら超えてしまいました。
見事なリバウンドでした。

確かに外食を頻繁にするようになってから、サラダを注文することもなく
ご飯やハンバーグなど脂っこいものや炭水化物を好き放題食べていました。
あんなにじわじわ減っていった体重が
こんな一瞬で増えてしまうなんてとショックをうけました。

これが食事制限をして一時は体重が減ったものの、
油断して外食をした結果リバウンドをしてしまったという私の失敗談です。

今では健康的に毎日のように外に出てせっせかランニングをしています。
体重はあまり減らないものの脂肪が筋肉に変わっているような気がして
少しずつではありますが引き締まってきた気がします。

24歳 女性 講師 千葉県

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