2年で30㎏痩せ!

高校を卒業した頃には80㎏以上あった体重を、2年で30㎏落としたという、鳥取県の士業さんからお寄せいただいた大学生の頃やったダイエット体験談です。

食事は一日一食、主に玄米の雑炊と魚と納豆。運動は1時間半は筋トレ。どちらも大変そうですが、それを2年ほど続けたそうです。食欲旺盛で遊びたい盛り、恋愛でも絡まなけらば、とてもやり切れそうにないですね。でもダイエット体験談ですから、そういったことは書かれていません。

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ダイエット体験談

私がダイエットをやって痩せる事ができたのは今から13年くらい前の話です。

それまで私は食べたいと思った時はいつも好きなだけ食べて、全く運動もしない生活をしていました。

そのせいで高校を卒業した頃には体重が80キロ以上ありました。それでも私は自分がそこまで太っているという認識はありませんでした。

多少太っているくらいにしか思ってませんでした。ですが、大学に進学して一人暮らしを始めた時に改めて自分の姿を冷静になって見れる時間ができて自分がいかに太っているかを自覚して、ダイエットを始めました。

それで私が始めたのが1日1食にして食べる物もほぼ炭水化物は抜きにして油ものもあまり食べないようにしていました。

玄米の雑炊

主に玄米の雑炊と魚と納豆を食べる生活をしていました。
それに加えて毎日運動もしていました。

その運動というのが1日最低でも1時間半は筋トレをするというものでした。これで毎日大量の汗をかくほど運動をしていました。

それを途中で挫折せずに2年ほど続けた結果体重を30キロほど減らす事に成功しました。

それまでかなり苦労しましたが、体重を30キロ落とす事に成功したので本当に良かったと思いました。

ただ、少しでも油断して食べるようになったり、運動をしなくると途端に体重が増えるので体重管理も大変でした。

35歳 男性 士業 鳥取県

チェック!
皆さんの一日一食ダイエット体験談

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