キャベツの千切り

朝昼はしっかり食べ、晩ご飯はキャベツの千切りに置き換えて
半年で5kgくらい痩せてたという、大阪の26歳専業主婦さんの
高校を卒業した頃の体験談です。

高校時代には、「晩ご飯を抜く」ダイエットでリバウンドしたそうですが、
キャベツダイエットはやめてからもリバウンドすることはなかったそうです。

キャベツダイエット体験談

高校生の頃に初めてダイエットをしました。
周りの影響もあり、その当日流行っていた「晩ご飯を抜く」というものです。

朝昼はしっかり食べて、もちろん間食なしで夜ご飯もなしです。
1ヶ月弱くらいは続いたのですが、生理前や生理中はどうしてもお腹が空くし、
イライラもしたので結局すぐに辞めてしまいました。
結果4kg程痩せましたがあっという間にリバウンド。

リバウンド

次にダイエットしたのは高校生卒業してからキャベツダイエットをしました。
朝昼はしっかり食べて、「晩ご飯をキャベツの千切りだけ食べる」というものです。

味がないと辛いので、ノンオイルドレッシングをかけてみたり、
油は使わず炒めて塩を振って食べたり、茹でて食べてみたりしました。

キャベツが好きな事もあってこれは半年くらい続きました。
急に痩せるのではなく、徐々に痩せていきました。
それプラス毎日歩くのを日課にすると、便秘が改善されて一石二鳥でした!
半年で5kgくらい落ちました。

その後は、キャベツに飽きて朝昼晩とおかず、
白米を食べる普通の生活に戻しましたが、リバウンドはしていません。

やはり、間食しない事、暴飲暴食しない事、
適度な運動が痩せる一番の近道かもしれません。

自分に合ったダイエットは色んなものを試してみないとわかりませんが、
とりあえず始めるのは、間食を辞める事と暴飲暴食しない事と
運動を始める事だと思います。

26歳 専業主婦 大阪