お好み焼き

たこ焼き、お好み焼きと一緒にご飯、
粉ものが大好きで、太ってしまったという福岡県の女性から
お寄せいただいたダイエット体験談です。

炭水化物+炭水化物、主食の重ね食べは、
大阪の人に限ったことではあようですね。
でも、こちらの福岡の女性は、ダイエットのために炭水化物を抜いても
無理なく続けられたそうですから、
やっぱり大阪の方とは構造が違うのでしょうね。

炭水化物を全く摂らないというのもよくないとのこと、
雑穀米にしてダイエットを続けているそうです。

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ダイエット体験談

ここ1ヵ月で炭水化物抜きダイエットをしました。私は粉ものが大好きで、
よくたこ焼き、お好み焼きと一緒に、ごはんを食べていました。

炭水化物&炭水化物の組み合わせです。おかげで太りました。
炭水化物はたくさん摂取するのはよくないと聞き、
また炭水化物を抜くと痩せると聞いたので、
毎日のご飯から炭水化物抜くことにしました。

暑くて食欲も落ちてるせいか、無理なく続けられました。
毎日野菜と魚中心の献立にして、ご飯は食べませんでした。

おかずだけ毎日ひたすら食べました。最初の1週間で2キロも減っていました。
特に運動したわけでもありません。こんなに楽に体重が減るとは思いませんでした。

雑穀米

しかし全く炭水化物を摂らないというのもよくないらしくて、
雑穀米にして食べることにしました。
雑穀だと腹持ちもいいし体にもとてもいいし、なおかつ美味しいです。

白いご飯よりもカロリーが抑えられるのでおすすめです。
私は子供の茶碗に軽く、ご飯をのせて食べました。
おかずとして、よく作ったのが、ひじき、海藻サラダです。

魚ばっかり食べていましたが、たらなどの白身魚と、えのき、ネギを入れて、
塩、コショーを振りホイル焼きにしてポン酢で、さっぱり食べたりしました。
それをやって1ヵ月トータルで3.5キロ減りました。
まだまだ継続中です。

40歳 女性 パート 福岡県

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