炭水化物抜きダイエット1.5kg痩せたどリバウンド…

米とパンさえ抜けば炭水化物を避けられると思っていたという、新潟県の40代女性からお寄せいただいた体験談です。

「炭水化物がないと食事にアクセントがなくなり食べることが楽しくなく、また食べたいものを我慢しているという意識が抜けないためストレスばかりが溜まっていきました」とのこと、2週間で1.5kgほど痩せたけど、ストレスもたたってリバウンドしてしまったそうです。

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炭水化物抜きダイエット体験談

20代頃からどんどん太りはじめ、30代半ばころには痩せていた時に比べ20kgくらい体重が増えていました。
これではいけないと思いダイエットを考え、実行したのが炭水化物抜きダイエットです。

炭水化物以外のものは食べることができるし、運動嫌いな私には体を動かすことなくできる炭水化物抜きダイエットが向いていると思ったためです。

いざ始めて見ると最初は炭水化物以外のものなら何でも食べられることもあり、続けられると思いました。

しかし米とパンさえ抜けば炭水化物を避けられると思っていた私は大きな勘違いをしていたのです。

炭水化物は米やパンの他にも麺類やジャガイモなどがあり、意外に食べられるものが少なくなっていることに気づきました。

また炭水化物がないと食事にアクセントがなくなり食べることが楽しくなく、また食べたいものを我慢しているという意識が抜けないためストレスばかりが溜まっていきました。

体重

結果として2週間で1.5kgほど痩せましたが、ストレスもたたってリバウンドしてしまいました。

そしてこのダイエットをしている間は頭が少しボーっとしていたという気がします。

このことにより炭水化物抜きダイエットは体に良くないと考え、以降実行しなくなりました。

どんな栄養も摂りすぎれば肥満など悪影響を及ぼしますが、少なすぎても健康を害するもので、バランスの良い食事がダイエット中にも大切なのだということは痛感しました。

44歳 女性 パート 新潟県

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