夕食の炭水化物抜きダイエット半年で7㎏減! ※アラサー主婦

おかずと焼酎の水割り

ビールは週1回OK、その他は焼酎の水割りで晩酌していますという、岩手県のお酒大好き主婦さんからお寄せいただいた体験談です。

夕食をお米などの炭水化物を抜いておかずのみ食べる炭水化物抜きダイエット、半年で7㎏減の効果があったそうですが、晩酌もしてストレスはなかったそうです。また、ご飯を抜いた分、野菜が増えたことからお通じも改善され、お肌に調子も良いとのこと、ご飯や日本酒を我慢できる人には、とても効果的なダイエットですね。

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炭水化物抜きダイエット体験談

1年前から、夕食をお米などの炭水化物を抜いておかずのみ食べるダイエットをしています。朝・昼は気が向いたときはフルーツジュースなどで置き換えしたりしますが、基本的に食べすぎない程度に普通の食事にお米やパンも食べるようにしています。

ポイントは「気合を入れすぎない事」。以前にもダイエットをしたことがありましたが、我慢のしすぎで逆にストレスが溜まり、食べ過ぎてしまって失敗したことがありました。ですので、今回はモチベーションを保つために何でも禁止にするのはやめにしました。

お酒も大好きなので、ダイエット前毎日飲んでいたビールは週1回OK、その他は焼酎の水割りで晩酌しています。

そんな暮らしをしていると、半年で7キロ減の効果があらわれました。

お肌も快調

夕食に炭水化物を抜いた分、野菜をたくさん食べるようになったからか、お通じの方も改善され、肌の調子も良くなったように感じます。肌色もワントーン上がり、吹き出物も減ってメイクのノリも大分良くなりました。

お酒の量もセーブされたので、むくみもなくなって外出帰りで靴を脱いだときに靴のあとがクッキリ残ることもなくなり、いいことづくめです。

運動は、あまりしていません。これも気が向いたときだけ。食生活もすっかり習慣になり、ストレスフリーで気楽にダイエットを続けています。

32歳 女性 専業主婦 岩手

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