ご飯大好き♪

ご飯2膳⇒1膳+ベジファーストですっきり ※40代産後ダイエット
産後ダイエット体験談

お米が大好きでいつも2膳くらい食べていたという、東京のアラフォー主婦さんからお寄せいただいた産後ダイエット体験談です。

さほどご飯好きじゃない人が抜いたり置き換えたりするより、2膳食べるほど好きな人が1膳にする方がきっと苦しいですよね。「最初はとにかく辛かった」そうですが、10日くらい経つと体がすっきりした感じになったそうです。

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産後ダイエット体験談

産後太りに悩み、3年前、ダイエットをしようと決めました。お腹がポッコリと出たまま元に戻らないのです。

炭水化物が太ると聞いたので、炭水化物を減らすダイエットをしました。私は、お米が大好きなので、いつもお茶碗2杯くらい食べてました。それが原因で太っていたのかもしれませんが、ご飯をまずは1杯にしたのです。

野菜サラダ!

そして、食べ方ですが、野菜、おかずと食べてから、最後にお米を食べる順番にしました。最初は、物足りない感じで、食後にお菓子とか食べたくなりましたが、我慢しなくては意味がないので、ここが最初はとにかく辛かったです。

このお米の量を減らした、10日くらい経つと、体重は500gとかそんな変化でしたが、体がすっきりした感じになりました。

さらに続けること、10日。だんだんと効果が出てきたのです。見た目にもすっきりした感じがあり、いつも履いているパンツに余裕がでてきました。

これは、頑張ろうと、続けること2ヶ月。やっと体重が2キロ減り、効果が現れた感じがしました。

2ヶ月以上も続けていると、このご飯の食べ方が当たり前になってくるので、少しづつですが、確実に痩せていくと思います。

ただ、半年くらい過ぎると、結果3キロ減で止まったままです。もしもっとダイエットしたければ、ご飯の量を減らす、もっと運動を増やすといったことが必要だと思います。

でも3キロ痩せただけでも、かなり見た目もすっきりして体が軽くなって、私の中では成功だと思ってます。

44歳 女性 主婦 東京都

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