夕食の時間を子供に合わせて…

お腹はポッコリ、顔はパンパン、二の腕はムチムチ、テレビ電話に映った自分の姿に愕然としてダイエットを決意しましたという、神奈川県の30代2児ママさんからお寄せいただいた体験談です。

摂取カロリーを減らすことが必要だと感じ、夜のお米を控えめにするようにしたそうですが、抜いてしまうのではなく低炭水化物ダイエットですね。
また、夕食の時間を21時過ぎから、お子さんに合わせで18時にしたとのこと、朝と昼はしっかり食べてストレスもなく、3ヵ月で6㎏のダイエットに成功。妊娠前より軽くなったそうです。

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産後ダイエット体験談

3歳の息子と9ヶ月の娘のいる主婦です。
二人目を出産後半年たったころ、テレビ電話に映った自分の姿に愕然としてダイエットを決意しました。

妊娠中15キロ増えた体重は半年たっても思うように戻らず、さらに育児によるストレスで暴飲暴食をしてしまいダイエットを始めたころの体重は53キロでした。

妊娠前の体重が48キロだったのでお腹はポッコリし顔はパンパン、二の腕はムチムチでした。

授乳中だったので激しい運動や厳しい食事制限はできず、ストレスを感じずにできるダイエット方法を探しました。

最初は脂肪を落としたいところにオイルを使ってマッサージしましたが目に見えた効果がなく時間もかかるのでやめました。

やはり摂取カロリーを減らすことが必要だと感じ、夜のお米を控えめにしました。
そのかわり朝、昼はしっかり食べ満腹感が得られたので辛くはありませんでした。

また、それまでは子供を寝かしつけてから21時過ぎに夕食を食べていたのですが子供と一緒に18時に食べるようにしました。

痩せた!

その結果、運動せずに3ヶ月で体重は47キロまで落ち、妊娠前よりも軽くなりました。

体が軽くなると心も軽くなり、動くことが億劫ではなくなりました。

家のなかにいても以前よりマメに動くのでカロリーが消費できていると思います。
体重は戻りましたが体型まだまだなので、これからは筋肉を意識して動きシェイプアップを目指したいです。

36歳 女性 主婦 神奈川県

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