お腹シェイプ すっきり

ビリーズブートキャンプのDVDをいきなり1本すべてやったら、2時間後に強烈な筋肉痛になり断念したことがあるという、奈良県の働くママさんよいお寄せいただいた体験談です。

それでも、順番や内容にこだわらず10分くらいなら続けることができたそうで、出産後のお腹のシェイプアップに成功したそうです。下半身のサイズは変わってないそうですが、背中が軽くなり肩こりがすっきりしたそうです。

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産後ダイエット体験談

2人目を出産後、思った以上に体重が減らずおなかがぶよぶよでしたのでビリーズブートキャンプを10年ぶりにすることにしました。
毎日就寝2時間前ぐらいの空いた時間にyoutubeで動画を探し、基礎と腹筋プログラムをやりました。

以前はDVDを観ながらいきなり1本すべてやった結果、2時間後に強烈な筋肉痛になりその後しばらくまともに動けず、当日に無念の除隊ということがあったので、今回は短い動画10分程度のものを1本したらOKと決め、また順番や内容にこだわらずにした結果継続できています。

時間も短いので体全体の結果には時間がかかりますが、肩こりについてはやった後から背中が軽くなり効果がすぐに実感できました。普段から肩こりで悩んでいるのでこれは嬉しかったです。

元々お腹まわり~下半身にかけてシェイプアップしたかったので始めましたが、お腹には効果があったと感じています。
ただ、スクワットなどが多いので下半身についてはシェイプアップよりかはむしろ太くなってしまうかもしれません。
ちなみに自分はサイズ変わらずでした。これは残念。

産後ダイエット

動画を観ながらトレーニングをしているとき、息子が乱入して一緒にやったりと以前には全く感じなかった楽しさがありました。

ストイックにするのもよいですが、それではやはり続かないので何か変化を入れてすると長く継続できるんだなと思います。

27歳 女性 会社員 奈良県

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