母子

妊娠して12kg太ってしまったという、千葉県の20代ママさんよりお寄せいただいた体験談です。

産後もなかなか戻らなかったそうですが、午前中と午後に1時間の散歩と、赤ちゃんをあやす時にはスクワットをするというダイエットに取り組み、3ヶ月で7㎏減。1年でもとに戻すことができたそうです。距離や回数など、具体的な数字は書かれていませんが、毎日意識していれば、育児や普段の生活の中でできる運動は案外多いのかも知れませんね。

[スポンサーリンク]

産後ダイエット体験談

私は1年前に妊娠した時に12kg太ってしまい、産後もなかなか戻らなかったのでダイエットをすることにしました。
ダイエットの内容は運動を主にしたかったので、子どもとのお散歩を利用して運動をする事にしました。

午前中と午後に1時間くらい歩くようにしてお散歩をしました。
その時もなるべくももを上げるようにして歩きました。

あとは子どもをだっこする時、泣き止まない時はスクワットをすると泣き止んだのでその時もスクワットをして運動をしていました。

このおかげか3ヶ月後には7kg体重が減りました。
それだけでも嬉しかったのですが、子どもが大きくなるにつれて遊ぶ範囲も増えたので一緒に運動をしながら遊ぶことも多くなり更に動くことが増えました。

痩せた!

子育てをしながらダイエットをするのはどうかなと思っていたのもあり、楽しくできたので良かったです。
また、授乳もしていたので食事制限などはしたくなく、栄養のあるものを食べるようにはしていましたが特に我慢はしなかったのでストレスもたまらなくてよかったです。

1年たった今では妊娠前の体重に戻すことが出来たので安心しました。
そして、次また妊娠するときにはなるべく妊娠中は増やさないようにして更に痩せられたらいいなと思っています。

27歳 女性 サービス業 千葉県

[スポンサーリンク]