我慢

神奈川県にお住いの、カフェオレ大好き専業主婦さんより
お寄せいただいた産後ダイエット体験談です。

食べた物のカロリー計算をして専用のカロリー管理アプリをダウンロードし
準備はバッチリ、でも3日目から苦痛になり1週間で辞めてしまい、
ウォーキングやDVDでエクササイズしたそうです。

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産後ダイエット体験談

今年の夏にそろそろ産後の体型のことを危惧して、そろそろ本気でダイエットしようと決意し、まずは日ごろの摂取カロリーの把握から初めてみようと思いました。

話題のレコーディングダイエットですが、食べた物の記録だけでは安心できず、しっかりと食べた物のカロリー計算をして専用のカロリー管理アプリをダウンロードしてこれで準備はバッチリでした。

今のアプリは優れていて目標体重を入力するだけでその日一日の理想のカロリー計算をしてくれるタイプの物がほとんどです。私の場合53キロから5キロ減量して48キロを目標体重にしており、一日のカロリー摂取目安は1550キロカロリーでした。それを超えないように日々の食生活をコントロールすればいいので正直簡単だなと思っていたのですが、考え方が甘かったです。

一日1550キロカロリーは物凄く簡単に超えてしまうのです。

まず白米摂取を制限して夜は食べないようにしました。大好きなカフェオレを飲むのを我慢。お肉もカロリーが高いので魚と野菜生活中心に変えてなんとか1550キロを下回るようになりましたが、ストレスが限界でした。

カロリーをしっかり数字に変えることは重要で自分の食事摂取の意識を変えるために有効なダイエット方法だと思いましたが、急に食生活を変えたのでかなり苦痛に感じ、モチベーションが保てませんでした。結局3日目から苦痛になり1週間で辞めてしまいました。

食事制限は自分には合っていないと諦めて今は適度に運動することにしました。
決まった時間にウォーキングやDVDでエクササイズをして1週間で1キロ減です。

食事制限よりも何も考えずに体を動かしているだけの方が
自分には合っているような気がします。

どれだけ有効なダイエット方法でも継続しないと意味がありません。
自分に合っているダイエット方法が見つかりますように
と、ダイエットしている方に伝えたいです。

34歳 女性 専業主婦 神奈川県

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