赤ちゃんとお散歩・ウォーキング

散歩がてらのウォーキングを1日に一時間くらいと、家でDVDを見ながらヨガ… 
産後ダイエットに取り組まれた、神奈川県にお住いの38歳主婦さんより、
体験談をお寄せいただきました。

2週間くらい毎日頑張って1キロほど減らしたそうですが、
夏になり、赤ちゃんを連れての長時間の散歩が難しくなり、ヨガもさぼりがちに…
ということで続かなかったそうです。

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産後ダイエット体験談

元々は太りにくい体質だったのですが、
35歳過ぎたころから代謝が悪くなってしまったようで、太りやすくなりました。
今年の3月に出産したことで、さらに体重が増えてしまいました。
旦那には妊娠前より10キロ増加と言っていましたが、
実は妊活中にすでに5キロ太っていたので、
結婚前から比べると15キロも増えてしまいました。

体重

育児雑誌などによると、母乳をあげていれば体重は減っていくということなので、
しばらく自然にまかせていましたが、
産後一ヶ月で7キロ減ったところで全く減らなくなってしまいました。

さすがにこのままではヤバイと思って、ダイエットをしようと思いましたが、
育児のストレスでおやつが止められず。授乳があるので、
食事制限も良くないと思って、運動することにしました。

赤ちゃんを預けてまでは難しいので、
散歩がてらのウォーキングを1日に一時間くらいと、
家でDVDを見ながらヨガをやりました。

2週間くらい毎日頑張ったら、なんとか一キロ減りました。
ですが、夏になってだんだん暑くなってきて、
赤ちゃんを連れての長時間の散歩ができなくなってきて、
ヨガもサボりがちになってきてしまって、今は週に一回くらいしかできていません。

体重もまた少しずつ増えつつあり、ダイエット失敗です。
ひとりではダイエットが難しいと思ったので、来月からは骨盤体操の教室と、
整骨院の骨盤調整に通う予定です。

38歳 女性 主婦 神奈川県

メモ
授乳があるので食事制限はできない+赤ちゃんを預けられない
そんな条件の下でのダイエットは、確かに難しいですね。

カーヴィーダンスやラジオ体操などの産後ダイエット体験談も
幾つかお寄せいただいておりますので、ご参考にして下さい。
産後ダイエット体験談

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