休日になると、1000m以上の山を登ります…

登山ダイエット半年で21kg体重を落とし、腹筋も割れて体力も付いた、
という、京都府の自営業さんからお寄せいただいた、
異性からの視線が気になる20代の頃に取り組まれた体験談です。
ダイエット体験談ですから、格好良くなって、どう良いことがあったのかは
書かれていません。

登山ダイエット体験談

今から20年前の話です。今でこそ、体脂肪率が7%ですが、20年前は、80kg以上もあり、体脂肪率を計っていればとんでもない数値になっていたと思います。

20代の前半ですから、とにかく異性からの視線が気になりダイエットを開始したのです。
当時は、現在ほど肥満の方は多くなかったですから、とても目立ちます。

私がトライしたダイエットは、登山ダイエットです。
カロリー消費が多いのが、登山だというのを知って、仕事がある日は、
早朝に近所の200mほどの小さな山の入口までランニングしてから登ります。
小さな山ですから、3回往復です。一度の登山で往復30分かかります。

休日になると、1000m以上の山を登ります。
朝から登り始めて、いくつもの山を越えて、夕方に下りてきます。

最初の1ケ月は体力的にキツイですが、若いので慣れてくると、いくらでも登れます。
ダイエットのためにここまで登山する方はいないと思いますが、お金も全くかからず、
食事制限無しの運動での減量ですのでオススメです。

半年もの間、登山ダイエットを続けた結果、体重は80kgから59kgまで落ちたのです。
体重が落ちただけでなく、腹筋が割れてます。マイナス21kgの成果です。
とにかく体力がめちゃくちゃ付いた感じです。

42歳 男性 自由業 京都府