献立

「食べることが好きなので極端な食事制限は無理ですが、糖質制限ならできると思った」という、北海道の事務職さんからお寄せいただいた体験談です。

献立を考えるのが面倒だったそうですが、それでも空腹感で苦しむことなく楽しくダイエットに取り組めたそうで、3ヶ月で5㎏体重を落とすことができたそうです。やっぱりきちんと献立を考えた食生活をすることが大切ですね。
「極端な食事制限」をすればもっと短期間に痩せられるかも知れませんが、リバウンドも心配だし、ゆるでも健康的なダイエットに取り組みたいですね。

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糖質制限ダイエット体験談

つい最近、三ヶ月間糖質制限ダイエットに挑戦しました。
食べることが好きなので極端な食事制限は無理ですが、糖質制限ならできると思ったんです。
カロリー摂取量は減らさず、一日三食しっかりと食べることができますしいいなと思いました。

肉や魚、豆腐、チーズやバター等のタンパク質や脂質は摂取しても良いのですが、米やパン、麺などに含まれている糖質はあまり摂取しないという方法です。

とても簡単だなと思いましたね。献立を考えるのは面倒でしたが、空腹感で苦しむことなく楽しくダイエット生活を送ることができました。

水分はしっかりと摂ることにしました。
一日最低2リットルです。水分をきちんと摂ることで、代謝が良くなり老廃物が排出されやすくなるんですよね。代謝が良くなれば、痩せやすい体質になるので嬉しいです。

痩せた♪

糖質制限ダイエットはすぐに体重は落ちませんが、一ヶ月で2キロ、三ヶ月で合計5キロ体重を落とすことができました。
ダイエット中にお腹がすくのが一番辛いのですが、今回は全く空腹感に悩まされることがなかったのでダイエットをしているという感覚はありませんでした。

でもしっかりと体重は落ちたんですよね。ダイエット中ですが、便通が良くなり肌荒れもしませんでした。

39歳 女性 事務職 北海道

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