j好きな人ができて痩せたいと思いダイエットを始めました…

「好きな人ができて痩せたいと思いダイエットを始めました」という、兵庫県のナースさんからお寄せいただいた高校生の頃のダイエット体験談です。

「お菓子やジュースは無駄なカロリーです。必要の無い物なので食べませんでした」と、流石は将来の看護師さん、きっぱりしています。
白米の量を3分の2に減らし、縄跳びなど運動するように心がけ、2年間で10㎏のダイエットに成功したそうです。
で、恋の行くへはどうなったのか、そこのところは触れられていません…

[スポンサーリンク]

縄跳びと食事制限体験談

私がまだ高校生に入ったばかりの頃です。
好きな人ができて痩せたいと思いダイエットを始めました。

私のダイエット法は縄跳びと食事制限です。
食事制限と言ってもいつも食べてる白米の量を3分の2くらいになるように減らしました。
後はお菓子を食べないようにしました。

お菓子・おやつ禁止

お菓子やジュースは無駄なカロリーです。
必要の無い物なので食べませんでした。

お菓子の制限や食事制限は始めは食べたくなってキツく感じたりしますが、慣れてきます。
数日すればお腹も減りにくくなり苦痛も無くなります。

そしてなるべく運動するように心掛けました。
まずは簡単な縄跳びから始めました。

1日200回から始めて最後は700回を目標に飛びました。

一度にそれだけの回数飛ぶ必要はありません。
1日何回かに分けて目標回数飛ぶようにしていました。
走ったりする運動が苦手な私には楽しくできるダイエット法でした。

それからなるべく歩く事を心掛けていました。
例えばお店に行った時になるべくエレベーター等は使わないようにしたり、買い物や学校に通うときも自転車を止めました。

痩せた♪

約2年間その生活を続けた結果10キロ程痩せることに成功しました。

とりあえずは食べる量を減らすことが大事だと思います。
間食を無くすだけでもダイエットになると思います。

23歳 女性 看護師 兵庫県

[スポンサーリンク]