リバウンド前提!? 置き換えダイエットで体重調整 ※40代女性

体重調整

「基礎代謝も落ちダイエットが難しい年になりましたが、置き換えると簡単に4、5kgは落ちます」という、北海道の事務職さんからお寄せいただいた体験談です。

体重が増えてくると5日ほど置き換えダイエットをして、止めると元に戻るというサイクルを毎月のように繰り返しているそうですが、デスクワークで運動量が少ない上に3食食べないと辛いので、苦肉の策だそうです。

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置き換えダイエット体験談

化粧品会社から出ている置換えダイエット用食品を今でも定期的に使用しています。
1ヶ月に5日間程度ですが一時的に効果はあります。ただ、止めるとすぐに元に戻ります。

一時的にカロリーを落としているだけなので当たり前なんですが…3kgほど太ると日々の生活が疲れやすかったり、だるくて家事や仕事をスムーズにこなせなくなるので使い始めました。

美味しいものではありませんが、お弁当を作る手間を考えたら苦になりません。基礎代謝も落ち、なかなか自己流ではダイエットが難しい年になりましたが、置き換えると簡単に4、5kgは落ちます。その後また少しカロリーを気にしながら普段の食事に戻り、いよいよ疲れやすくなってきたらまた置換え用食品を購入しています。

体重の増減はあまり良くない?これを繰り返していたら痩せにくくなる?と不安もありますが、普段ほとんどデスクワークで運動量が少ない上に3食食べないと辛い私にとっての苦肉の策となりました。

置換え食品を長く続けていれば簡単に効果は出ると思いますが、短期だとすぐリバウンドします。

でも、カロリーを控えれば私も痩せられることがわかったので、散歩や掃除で運動量を増やすことと置換え食品を上手に使い、今後も体重をコントロールしていきたいと思います。

48歳 女性 事務職 北海道

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