10㎏痩せてご満悦

「無脂肪ミルクに低カロリー甘味料を加えてゼラチンで固めたゼリー」を
夕食に置き換え、10キロちょっと落としたという
神奈川県の自営業さんよりお寄せいただいた、高校生の頃の体験談です。

カロリー計算と、食べたものをしっかり記録したそうです。
運動は苦手だったとのことですが、お勉強はおできになったのでしょうね。
低カロリーの自作ゼリーは、受験勉強のお夜食にもなったそうです。

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女子高生の置き換えダイエット体験談

高3の時、「夏休み中に痩せて変わって友達をびっくりさせよう」という目標で
集中ダイエットをしました。

昔から運動は大の苦手だったので、カロリー計算と食べたものを記録。
(当時は名前がついていませんでしたが、今で言うレコーディングダイエットです)
それに、置き換えダイエットの合わせ技でした。

当時受験生でバイトもしていなかったので、
市販の置き換えダイエット食品を買うお金は無く
無脂肪ミルクに低カロリー甘味料を加えてゼラチンで固めたゼリーを
冷蔵庫に作っておいて、1度に100カロリー分ずつ位食べる。
これを夕食にしていました。
(夜中まで受験勉強していた時の夜食にも時々していました)

無脂肪ミルクでゼリー

結果は夏休みの間だけで6キロダウン。
運動をほとんどしなかったにしては落とせた方だと思います。

始業式で会った友達のリアクションにかなり満足したので、その後も継続して
最終的には10キロちょっと落としました。

微妙にコクが欲しい時は無脂肪を低脂肪に変えてみたり
目先を変える意味で甘味料を抜いて作って、
低カロリーのガムシロップを上からかけてみたり飽きない工夫をしました。
(今思うと気休めですが…)

振り返ってみて、他のダイエットに比べてこれはあまり辛かった記憶が無いので
また身体が重くなった時に短期間やってみてもいいなと感じています。

37歳 女性 自営業 神奈川県

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