食事制限で痩せた♪

炭水化物はもちろん カロリーがあるものの摂取量を極端に減らし、もう歩けなくなった時だけおにぎり半分を食べる… そんな食事制限を半年ほど続けて、60㎏越えていた体重を41㎏まで落としたという、神奈川県のアパレル販売員さんからお寄せいただいた体験談です。

食事制限をやめてからも、1年ほどは3㎏増でキープできたそうで、
「必要なのは意志と自分の食事を自分で決められる環境」とのことです。
でも現在は…

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食事制限体験談

まだ学生だった6年ほど前の話をします。私は身長150センチで元々体重の増減がある方でしたが52キロ前後が一番頻度が高い定位置でした。

しかしその時はストレスによる暴飲暴食で60キロまで増えました。
当時の彼氏にも流石に痩せなよ、といわれ一念発起。

結論から言うと41キロ台まで落ちました。

やり方は簡単です。炭水化物はもちろん カロリーがあるものの摂取量を極端に減らしました。

初めの数日はお腹が空きますが、炭水化物を少なくすると血糖値の増減が激しくなくなるので空腹感がでにくくなります。

肉などの摂取量も減らしたので低血糖プラスエネルギーが足りず体はフラフラになったりしました。階段は登れなくなりました。

もう歩けなくなった時だけおにぎり半分を食べるのです。

今でこそ糖質カットダイエットが流行ってますが、その時は今程主流ではなかったようにおもいます。

サラダを食べる女性

おそらく1日の摂取カロリーは400を切っていました。
例としては、朝冷凍たこ焼き3つ、昼200キロカリー分のオクラなどが入ったねばねばそば、夜はサラダ です。たまにコンビニのチキン半分などたべました。

運動は通学のみで、駅から学校まで20分ほど歩くくらいです。

この生活をつづけて期間は6ヶ月で20キロ近く痩せました。

その後は極端な食事制限をやめ普通に食べプラス3キロの44キロ程度を1年ほどキープしました。

なのでリバウンドは無かったです。
1年キープしたあと、酒に溺れることがあり酒とストレスで満腹中枢がおかしくなりまた太ってしまったので今はその体重ではないですが…

夜のお酒の量がイマイチ減ることがなく

お酒をやめて食事制限をすれば必ず痩せます。
必要なのは意志と自分の食事を自分で決められる環境です。
よかったら参考にしてください。

28歳、女性、アパレル販売、神奈川

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