食前にスムージ

食前に必ずコップ1杯の野菜スムージーを飲むことを
1日3食×1年続けて、80㎏を超えた体重を67㎏まで落としたという
熊本県の自営業さんよりお寄せいただいた体験談です。
置き換えるのではなく、飲むベジファーストですね。

暑い日や寒い日は、スムージーではなくもっとふさわしいものを
食前にキュッと行きたいところでが、
「何があっても毎日続けました」とのことです。

でも、お酒も間食も制限はしなかったそうで、
「何の努力もしていません」との感想です。

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食前スムージ体験談

私が本気でダイエットに取り組んだのは30歳の時です。
「ダイエットしよう」と思ったきっかけは30歳の時に80キロを超えたことでした。

「1年で10キロダイエット」を目標にしました。
急に痩せると体調を崩したりするので、
1カ月で1~2キロを1年続けることにしました。

やったことはただ1つ。
1日3食の食事をする時にかならずコップ1杯の野菜スムージーを飲んでから
食事をすることです。コップ1杯200cc程度です。
それを一気に飲んで、それから通常の食事をします。

それをすることによって、普段お食事の量が確実に減りました。
食事の量が減ったからと言って栄養が摂れていないわけではありません。
1日3食直前に野菜スムージーを飲むわけですから
いろんな野菜を3食食べているんです。十分に栄養も摂れています。

1日3食スムージー

それを毎日何があっても毎日続けました。やったことはそれだけです。
いままでどおりに間食もしました。お酒も飲みました。
でも1日に600ccくらいは野菜スムージーを飲んでいるので、
他に食べようと思ってもあまり入っていかないのです。

これを1年間続けた結果どうなったかというと、
スタート時の80キロから67キロに減りました。何の努力もしていません。
ただ食事前に野菜スムージーを必ず飲んだだけです。
それを1年間続けただけです。

41歳 男性 自営業 熊本県

置き換えても置き換えなくても効果的
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