ご飯を少なめにして、朝昼晩お腹が空いたらお鍋を食べる…
ストレス太りで8㎏増えた体重を、お鍋ダイエット3ヵ月で元に戻したという、
愛知県のOLさんからお寄せいただいた体験談です。
「野菜をたくさん採って、身体をあたためることも効果的だった…」
とのこと、冬のダイエットとしてご紹介いただいておりますが、
夏、汗かきながら食べるのも、いいかも知れませんね。
お鍋ダイエット体験談
約2年ほど前、不規則な生活が原因で、3か月で8キロほど太ってしまいました。
久しぶりに体重に乗ったときのショックは今でも忘れられません。
しかしその後、3か月で太る前の体重に戻すことが出来ました。
今までは、太ったときには食事を抜いてみたり、お菓子をやめてみたり、
少し運動してみたり、と様々なダイエットを試しましたが、どれも続かず、
リバウンドするだけでした。
今回無理なく痩せることが出来たのは、偶然ですが、冬に鍋料理が続き、
寒いときにあったかいお鍋が美味しくて、ご飯を少なめにして、
朝昼晩お腹が空いたらお鍋を食べる、というのを続けていました。
毎日チゲ鍋や豆乳鍋、など味を変えて楽しんでいたら、
5日目に自然と体重が落ちていました。
そこでその後も、毎日では飽きてしまうので、
週に3～4日程度、鍋料理にしてみました。
小腹が空いておやつが食べたくなったら、おやつではなく、
鍋に好きな食材を入れて食べるという感じで、好きな食材を入れることで、
我慢もすることもなく、無理もしていないので続けることが出来ました。
すると、目に見えて体重が落ち、そうなると楽しくなってきて、
3か月には元の体重に戻っていました。
野菜をたくさん採って、
身体をあたためることも効果的だったのではないでしょうか。
お鍋でのダイエットは寒い冬だから出来るダイエットですが、
一種の置き換えダイエットみたいなものなので、
夏だったらサラダとかでも良いかと思います。
20代 女性 会社員 愛知県
美味しく痩せる！ 〆ちゃいけない鍋ダイエットの〆は低糖質大豆麺
