カロリーばかりを気にするダイエットをして、
痩せてもリバウンドするという経験が多かった…
という、41歳専業主婦さんの、タンパク質中心ダイエット体験談です。
「初めて２週間、体重の変化はありませんが、
確実にボディラインが整ってきた…」そうです。
体重よりも体脂肪率が、ポイントですね。
タンパク質中心ダイエット体験談
現在、タンパク質中心のダイエットに取り組んでいます。
今までは、カロリーばかりを気にするダイエットをして、
カロリーを抑えているのに痩せにくいとか、
痩せてもリバウンドするという経験が多かったのです。色々と調べてみると、
痩せやすい体＝太りにくい体 は筋肉が大きな役割を果たしているそうです。
筋肉がしっかりついている人はエネルギーを燃やす力があるので
太りにくいとの事です。私は毎日、ウォーキングをしているので、
食事内容をかえて、脂肪を筋肉にかえれるようにしようと思いました。
炭水化物はほどほどにして、肉や魚、卵や豆を積極的に食べるようにしています。
もちろん野菜も食べています。
あまり決め決めにしないで、調理法は好きにしています。
だからフライも食べます。カロリーや厳しい制限がないので、ストレスを感じません。
甘い物が欲しくなったら、カカオ７０％のチョコレートを食べています。
カカオ成分の高いチョコレートを１日に少量づつ食べた方が痩せやすい体になるそうです。
タンパク質中心ダイエットを初めて２週間、体重の変化はありませんが、
確実にボディラインが整ってきたと感じています。
脂肪が筋肉に変わってきたから、体重に変化がないのでしょう。
（筋肉の方が脂肪より重いから）
目標の体脂肪率になれるように、ダイエットを続けていきたいです。
４１歳 女性 専業主婦
