結婚式までにウエストに括れを作るのを目標に食生活改善に取り組まれた、食べるのが好きで運動は苦手という、熊本県の兼業主婦さんよりお寄せいただいたブライダルダイエット体験談です。
間食をしない、夜にお酒を飲まないなどして、2ヶ月足らずで体重を2㎏減らすことが出来たそうですが、念願の括れはできなまったそうです…
ブライダルダイエット体験談
結婚が決まってから少しでも綺麗になりたい！と思ってダイエットをすることにしました。
私は中肉中背で太っているタイプではありません。でもウエディングドレスを着るといことで結婚式までにウエストに括れを作るのを目標にしました。
でも、食べるのが好きなのでご飯を減らすのは無理だと思っていました。運動も苦手なので体を動かすのも続けられそうにありません。
とりあえず、やれそうな下記の4つの事をやってみることにしました。
- 間食をしない
- 夜にお酒を飲まない
- 夕御飯を食べて三時間は起きておく
- 食べたものを嘘偽りなく日記に記録する
間食をしない、というのは以外と簡単でした。今まで食べていたのは本当にただ何となく口寂しいとか、食べながらテレビが見たいとか…そんな程度の理由だったのでお菓子の代わりにルイボスティーや白湯などを飲むことにしました。
～ながらの間食をやめたので、三度のご飯がおいしい！と思うようになりました。でもいくらおいしくてもおかわりしたり、ドカ食いをしてしまったら意味がありません。よく噛んで食べるようにしました。
食べたものを文字にするというのも効果がありました。バランスの悪い食べ方をしていることがすぐにわかるからです。
ほとんど運動はしませんでしたが、結婚式までに-2キロは達成しました。
念願の括れは…できてませんでした。
括れさせたり引き締めるためには食事の見直しだけでなく運動も取り入れる事が大切だと思いました。
でも、自分としては二ヶ月足らずで結果的に痩せられたのでとても嬉しかったです。
33歳 販売員・兼業主婦 熊本県
