普段おやつなどの間食をたくさんしていましたという、新潟県の25歳OLさんからお寄せいただいたレコーディングダイエットの体験談です。
おやつは記録することで罪悪感をおぼえて次第に回数を減らすことがでたそうで、成果も記録するこで励みになり、１日1400キロカロリーを続けることができたそうです。
レコーディングダイエット体験談
私は１年前からレコーディングダイエットを続けています。レコーディングダイエットとは、自分がその日に食べたり飲んだものを記録して、体重を一緒に記録していくダイエットのことです。
いつも持ち歩いているような手帳や専用のアプリもたくさん出ているので、そこに書いていくだけなのでお手軽にはじめられます。
レコーディングダイエットをはじめて気づいたのですが、私は普段おやつなどの間食をたくさんしていました。書いていくことで間食をすることに罪悪感をおぼえて次第に回数を減らすことができました。
だんだん記録することに慣れてきたら、カロリーを計算して、１日1400キロカロリーに抑えるようにしました。
やっていくうちに徐々にではありますが体重が減っていき、やりがいを感じました。
また、最初は記録したりカロリー計算をすることのは面倒なのではないかと思っていたのですが、成果が目に見えることでだんだん楽しくなっていきました。
今までは無理な運動やリンゴダイエットなど極端なダイエットをして、なかなか続けられませんでした。そんな私が１年も続けられたので、本当に簡単ですし、無理せず気楽に続けられるダイエットだと思います。
開始当初から7キロのダイエットに成功しています。これからも続けていきたいです。
25歳 女性 会社員 新潟
