パンが大好きな31歳OLさんは、大豆粉パンで「低糖質ダイエット」。
買うと高いので、自分で作っているそうです。
無理をせず、1ヶ月に1kgペースで4kgの減量に成功。
「劇的に痩せることはありませんが、健康的に痩せることができます…」
とのことです。
低糖質ダイエット体験談
私は低糖質ダイエットをして痩せられました。
低糖質ダイエットとは炭水化物を控えて、控えた分のカロリーを
タンパク質や脂質に置き換えて食べるというものです。
なので簡単なものなら毎食の白ご飯を抜いてお豆腐にするだけでもいいのです。
私はパンが大好きで、一日一食はパンを食べます。
それでは厳しそう…と思いがちですが、今は大豆を微細粉砕した
大豆粉を小麦粉の代わりに使ってパンを焼けば、
小麦粉が原材料のパンとそんなに変わらないのです。
他にも小麦の外皮のふすまには糖質が少ないので、
ふすまを原材料とした低糖質パンもあります。
でも市販の大豆粉やふすまを使ったパンは高いので、私は自分で作っています。
ネットにも低糖質パンレシピはたくさん載っているので助かります。
最近はメディアでも低糖質ダイエットが紹介されることが増えました。
ビールも糖質ゼロやオフが当たり前で、
お酒好きな人にもチャレンジしやすくなりました。
低糖質ダイエットの効果は個人差もありますが、
私のように運動も日常生活程度で積極的にしていない人であれば
劇的に痩せることはありませんが、健康的に痩せることができます。
私は1ヶ月に1kgペースで今、4kg減量に成功しました。
とりあえずあまり我慢が必要ないダイエット法です。
31歳 女性 事務
