18時以降は何も間食しないことと野菜から食べることを心がけましたという、福岡の20代主婦んさんからお寄せいただいた大学1年の時にしたダイエット体験談です。
社会人となった今は、運動の時間が取れないので暴飲暴食に気を付け、過度な糖質制限をせず体型を維持しているそうですが、年を重ねていくと、18時以降の間食禁止では追い付かなくなるかも知れませんよ…
ダイエット体験談
大学１年になったとき、久しぶりに体重計に乗って今までで一番重たくなっていたので、ダイエットを決意しました。それまで大学の受験勉強で深夜にお菓子を暴食していたので、深夜にお菓子を食べないようにしました。
しかし、それだけではあまり減らず、18時以降は何も間食しないことと野菜から食べることを心がけました。２キロほどは落ちましたが、満足いかず、運動をすることにしました。
夏にはじめたこともあり、運動でたくさん汗をかいたので１か月で４キロほど落とすことができました。走ることは苦手だったので、友達と一緒にバレーをしたり散歩を兼ねて歩いたりと、毎日決まったメニューではなかったですが、１日１度は身体を動かすようにしていました。
そこまでハードではなかったので友達も付き合ってくれてよかったです。
間食は私の楽しみでもありましたのでやめることはストレスになり、今でもやめることができていません。ですが、その分身体を動かすことで、カロリーの消費はできていると思います。
社会人となった今は運動の時間がなかなか取れていませんが、太りやすい体質であることを理解して、暴飲暴食に気を付けて、過度な糖質制限をせず体型を維持しています。
２５歳 女性 主婦 福岡
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