たこ焼き、お好み焼きと一緒にご飯、
粉ものが大好きで、太ってしまったという福岡県の女性から
お寄せいただいたダイエット体験談です。
炭水化物＋炭水化物、主食の重ね食べは、
大阪の人に限ったことではあようですね。
でも、こちらの福岡の女性は、ダイエットのために炭水化物を抜いても
無理なく続けられたそうですから、
やっぱり大阪の方とは構造が違うのでしょうね。
炭水化物を全く摂らないというのもよくないとのこと、
雑穀米にしてダイエットを続けているそうです。
ダイエット体験談
ここ１ヵ月で炭水化物抜きダイエットをしました。私は粉ものが大好きで、
よくたこ焼き、お好み焼きと一緒に、ごはんを食べていました。
炭水化物＆炭水化物の組み合わせです。おかげで太りました。
炭水化物はたくさん摂取するのはよくないと聞き、
また炭水化物を抜くと痩せると聞いたので、
毎日のご飯から炭水化物抜くことにしました。
暑くて食欲も落ちてるせいか、無理なく続けられました。
毎日野菜と魚中心の献立にして、ご飯は食べませんでした。
おかずだけ毎日ひたすら食べました。最初の１週間で２キロも減っていました。
特に運動したわけでもありません。こんなに楽に体重が減るとは思いませんでした。
しかし全く炭水化物を摂らないというのもよくないらしくて、
雑穀米にして食べることにしました。
雑穀だと腹持ちもいいし体にもとてもいいし、なおかつ美味しいです。
白いご飯よりもカロリーが抑えられるのでおすすめです。
私は子供の茶碗に軽く、ご飯をのせて食べました。
おかずとして、よく作ったのが、ひじき、海藻サラダです。
魚ばっかり食べていましたが、たらなどの白身魚と、えのき、ネギを入れて、
塩、コショーを振りホイル焼きにしてポン酢で、さっぱり食べたりしました。
それをやって１ヵ月トータルで３．５キロ減りました。
まだまだ継続中です。
４０歳 女性 パート 福岡県
