何よりも白いご飯が好きという東京のOLさんからお寄せいただいた
「白飯抜き＆ジョギング」ダイエット体験談です。
随分ハードなダイエットのような印象を受けますが、
体重は半年を終えた時点で3キロほど減、
足が以前よりも引き締まった気するとのこと、
体重の増減よりも、やれば出来るという自信を持てたことが
良かったそうです。
ダイエット体験談
今年の1月から半年間、白飯抜き＆ジョギングを始めました。
わたしは何よりも白いご飯が好きで、
初めはおかずだけの食事は考えられませんでしたが、
思い切って3食ともお米を抜きました。
その結果、おかずの味付けも薄くなり、
野菜の摂取が増えて塩分も控えることができました。
また、食事前、つまり仕事後にジョギングをすることで、
ストレス解消にもなり、何よりメンタルが整えられた気がします。
ジョギングの時間は30分から1時間程ですが、自分のペースで続けることで、
ダイエットへのモチベーションを持続することができました。
正直、月に2、3度は白いご飯を口にしたり、
ジョギングできない日もありましたが、あまりストイックにならず、
時々は自分を甘やかすことで続けることができたと思います。
体重は半年を終えた時点で3キロ近く減り満足しています。
また、ジョギングの効果か足が以前よりも引き締まった気がします。
自分の好物を普段は断ち、時々口にすることで、
食べられる喜びや感動はすごいです。
結局のところ、個人的にダイエットはメンタルの問題だと思いました。
体重の増減よりも、自分もやれば出来るという自信を持つことは、
体重が減った以上の大きな喜びになります。
35歳 女性 事務職 東京都
