冷えもダイエットの敵!

「冷えもダイエットの敵」という、神奈川県の自営業さんからお寄せいただいた体験談です。

ストレスからくる暴飲暴食で5㎏太ってしまった結果、「将来成人病の恐れがある」と医師から言われダイエットに取り組んだそうですが、食事は1食だけ主食を抜く糖質制限、なるべく体を動かし、お風呂での足マッサージなど冷えに気を付け、体脂肪が燃えやすい体作りを心掛けることで5㎏のダイエットに成功したそうです。
ただ糖質の足し引きだけではなく、痩せやすい体質を目指すところを、ぜひ参考にしたいですね。

糖質制限ダイエット体験談

前の会社をパワハラが原因で退職した丁度4年前の事です。
退職した当初はその時のストレスでとにかく暴飲暴食が酷く続き、結果的に5kgも太ってしまいました。

その後、たまたま病院に行った時に体重が適正体重よりもかなりオーバーしているので、将来成人病の恐れがあるから体重管理する様に医者から言われて、ダイエットを頑張る事にしました。

私が試したダイエットは糖質オフとなるべく体を動かして、そして冷やさない様に気を付ける事でした。
糖質オフは、3食とも抜いてしまうとそれが余計にストレスになって過食してしまうのを懸念したので、とりあえず1食だけ主食を抜いて、その代わりに肉や野菜や豆腐や卵をメインの食事に変えてみました。

痩せた♪

1食変えただけで何と2週間で3kgも痩せました。
これで味をしめた私は普段なら運動嫌いなのですが、1駅分歩いたり、なるべく体を動かす事を意識する様になりました。

食事とちょっとした運動だけで以前よりも痩せやすい体質に変わった気がしました。
そして、冷えもダイエットの敵ですので、お風呂でゆっくり温まって浮腫み予防の為に足揉みマッサージをしたりしました。

冷えに気を付けて血行を促進させて体脂肪を燃えやすい体作りを心掛けたら5kg以上痩せる事が出来ました。

37歳 女性 自営業 神奈川