体重計

ベスト体重は朝61キロ、夜は63キロ、1日2回体重計に乗っているという、東京のフリーランスさんからお寄せいただいた体験談です。

夜の体重が増えた翌日は、食事の量を減らすようにして2年健康にベスト体重を維持しているそうです。

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1日2回体重計測のすすめ

毎日体重計に乗るダイエットをご紹介します。

朝起きた時と夜寝る前の一日二回、体重計に乗って、体重を量るだけの極めてシンプルなダイエット方法です。

体重計に欠かさず乗ることで、自分の体重を視覚化することができます。

肥満体の人は、数年間体重計に乗ったことがない人が結構いると聞いたことがあります。

体重がどれくらいあるか分からずにいると、どれだけ食べても結果が目に見えないので、果てしなく太り続けるようです。

毎日体重計に乗ることで、同じ日でも朝と夜では体重が違うことに気づきます。

朝の体重は61キロで、夜は63キロくらいであることが多いです。

バイキング

バイキングなどに行ったりすると、64キロになることがあるため、たくさん食べると体重は増えます。

夜の体重が増えた翌日は、食事の量を減らすようにしています。

これにより、朝61キロ、夜63キロが自分にとってのベスト体重であることが把握でき、体調管理も行いやすくなりました。

体重計に乗るだけですので、長続きしますし、実際、私は2年間これを続けており、そのおかげでほとんど体重が変わることなく、健康な日々を過ごしています。

周りの人にもすすめているのですが、「体重計に乗るのがきらい」という人も結構おり、やっている人はあまりいないようです。

39歳 男性 フリーランス 東京都

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