スクワット、腕立て、食事制限で130㎏から74㎏ ※男子高校生

スクワット、腕立て、食事制限で130㎏から74㎏ ※男子高校生 ｜ ダイエットジム.net

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就職で不利にならないために、130㎏から74㎏まで落としたという名古屋の30歳自営業さんからお寄せいただいた、高校時代の体験談です。スクワット30回、腕立て30回、足上げ30回などの運動と、食事制限は、ご飯を3杯から2杯に減らしたそうです。100㎏まで順調で、そこから先は2杯から大盛り1杯に減らすなどして、74㎏まで落とすことが出来たそうです。